Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Brânză și Lactate Dulce Răcite Matsun cu nuci și stevia

Matsun cu nuci și stevia

 
Matsoniul oferă proteine și grăsimi, iar nucile adaugă fibre și textură crocantă. Stevia și scorțișoara aromatizează baza cremoasă rece fără miere. Puneți matsoniul în pahare și răciți înainte de servire.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Matsoni
Nuci
Stevia ?
Scorțișoară
 
 Output produsului:393 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine4.6 
Proteinele asimilate 3.7 
Grăsimi10.6 
Carouri1 
Carbohidrați simpli 4 
Calorii130 kcal
Indici
Indexul glicemic 24.8
Încărcare glicemică 1.2
Indexul glicemic, II 39.5
Indexul inflamator, DII -0.44
Antioxidant, ORAC 2 849
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
13%10%8%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 25 din 5% 23 din 20%⇧ 52 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B715
B215
B68
B57
B17
Minerale
Nutrient% din DZR
Cuprul22
Mangan27
Proantocianidine20
Fosfor17
Molibden12
Calciul11
Lactoferină8
Magneziul9
Luptă7
Zinc8
Seleniul5
Fierul2
Potasiul6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)105
Acidul linoleic (Omega-6)40
Acid palmitic (saturată)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan29
Arginină6
Leucin8
Matsun cu nuci și steviaDulceRăciteFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Se potrivește cu: Gustări
500
Porții: 2 (1 porție ≈ 197 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Recalcularea îndulcitorului (Stevia)
Matsoni, Nuci, Stevia, Scorțișoară
Amesteca: 5 min. Racorire în frigider: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Puneți matsoni (300 g) în pahare și amestecați cu stevia (42 g).

Adăugați stevia (42 g), presărați nuci (50 g) și scorțișoară (1 g). Răciți desertul la frigider 5 minute înainte de servire.

Publicat: 23.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Matsun cu nuci și stevia", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.38
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă dulce:Mai multe rețete
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Salată cu pepene verde, ou și feta
Rețete keto: Salată cu pepene verde, ou și fetaFoarte simpluDulce1 / 4
Salată de pui cu pepene verde și măr verde
Rețete keto: Salată de pui cu pepene verde și măr verdeSimpluDulce1 / 4
Terci keto cu făină de migdale, in și chia
Preparate veganeRețete keto: Terci keto cu făină de migdale, in și chiaSimpluDulce1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Borș rece cu pui și chefir
Rețete keto: Borș rece cu pui și chefirSimpluRăcite1 / 4
Dulceață de prune, nectarine și lămâie cu eritritol
Preparate veganeRețete keto: Dulceață de prune, nectarine și lămâie cu eritritolSous-videSimpluRăcite1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele brânză și lactate:
Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdale
Rețete keto: Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdaleSimplu1 / 4
Chifteluțe sărate din brânză de vaci cu dovleac, bacon și sos de brânză
Rețete keto: Chifteluțe sărate din brânză de vaci cu dovleac, bacon și sos de brânzăCuptorBlenderSimplu1 / 4
Măsline umplute cu brânză și ierburi aromatice
Rețete keto: Măsline umplute cu brânză și ierburi aromaticeSimplu1 / 4
Pastă sărată de brânză cu verdețuri
Rețete keto: Pastă sărată de brânză cu verdețuriBlenderSimpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimenteProduse alimentare
Care nuci sunt de fapt nuci?
1min
Care nuci sunt de fapt nuci?Produse alimentare
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
6min
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și mineraleProduse alimentare
Care nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
4min
Care nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de nuci în funcție de cantitatea de vitamine și mineraleProduse alimentare
Secțiune:
Brânză și Lactate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa