Ruladă de carne cu spanac și ciuperci
Sursă de proteine și fier, acest rulou de carne cu spanac și ciuperci susține sănătatea mușchilor și a sistemului imunitar. Spanacul adaugă antioxidanți, iar ciupercile îmbogățesc gustul și textura. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
Curățați 500 g de ciuperci champignon, tăiați-le în bucăți mici și căliți-le la foc mediu cu un praf de sare. Faceți acest lucru timp de 5-7 minute, până când ciupercile își eliberează cea mai mare parte a umidității și devin moi.
Paralel, căliți 2 buchete mari de spanac cu 1 ceapă de șalotă, tăiată anterior. Gătiți până când spanacul se reduce în volum și devine moale.
Întindeți 700 g de carne tocată (vită și porc) pe o foaie de hârtie de copt sau folie, dați-i o formă de dreptunghi și neteziți-o cu un sucitor.
Deasupra, distribuiți uniform ciupercile călite, apoi adăugați spanacul.
Condimentați umplutura după gust și rulați cu grijă rulada.
Apoi, puneți rulada în cuptorul preîncălzit la 200 de grade.
Coaceți-o timp de 30-40 de minute, în funcție de grosimea ruladei.
În ultimele 5 minute de coacere, puteți îndepărta folia pentru a face rulada mai rumenă.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ruladă de carne cu spanac și ciuperci", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
