Caracatiță cu salsa de roșii
Sursa de proteine și acizi grași sănătoși, caracatița susține sănătatea inimii și a creierului. Salsa din roșii proaspete și verdeață adaugă vitamine și antioxidanți, iar sucul de lămâie oferă un gust vibrant. Ideal pentru o cină ușoară și hrănitoare.
Prepararea salsei
Taie roșiile (1–2 buc). Îndepărtează semințele și excesul de lichid. Taie pulpa în cuburi mici. Toacă usturoiul (1 cățel), ceapa roșie (1/4 buc) și pătrunjelul sau busuiocul (câteva crenguțe).
Amestecă roșiile, usturoiul, ceapa roșie și verdeața. Adaugă ulei de măsline (1 lingură), suc de lămâie sau oțet de vin (1 lingură), sare (după gust) și piper negru (după gust).
Fă salsa mai acidulată. Aceasta va evidenția mai bine gustul caracatiței.
Prepararea caracatiței
Pune tentaculele caracatiței (2–4 buc) într-un pachet rezistent. Bate-le cu un sucitor sau cu o placă grea din toate părțile. Transferă caracatița într-o oală. Umple cu apă astfel încât să acopere complet tentaculele. Adaugă ceapa (1 buc), rădăcina de țelină (80–100 g), piperul aromat (4–5 boabe), pătrunjelul sau tulpinile de verdeață (câteva crenguțe) și sare (după gust).
Aduce la fierbere ușoară. Fierbe 50–60 de minute până devine moale. Tentaculele mari se fierb 70–90 de minute.
Scoate caracatița din supă. Lasă să se răcească puțin. Dacă este necesar, taie în porții.
Încălzește o tigaie grill sau o plasă. Unge cu ulei pentru prăjit (1 lingură). Prăjește caracatița 1–2 minute pe fiecare parte până devine rumenă. Ia de pe foc. Servește imediat împreună cu salsa de roșii.
(11)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Caracatiță cu salsa de roșii", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
