Legume cu carne sub sos: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

1 kg 111 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 203 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Piept de pui (300 g), dovlecel (1 buc), roșie (1 buc) și ceapă (1/2 buc) tăiate cubulețe de aproximativ aceeași dimensiune.

Toate legumele și carnea tăiate se pun într-un vas de copt uns anterior cu ulei. Amestecați-le și adăugați sare după gust.

Într-un bol separat, amestecați un ou (1 buc), smântână (50 ml), brânză rasă (50 g) și puțină sare.

Turnați amestecul obținut peste legume și pui în vas. Apoi, trimiteți preparatul nostru în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 35 de minute.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Legume cu carne sub sos", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Legume cu carne sub sos":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Legume cu carne sub sos", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Piept de pui (file)
	Dovlecei
	Roșie
	Ceapă verde
	Smântână
	Brânză
	Ouă
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	810
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi