Legume cu carne sub sos
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Piept de pui (file) | |||
| Dovlecei | |||
| Roșie | |||
| Ceapă verde | |||
| Smântână | |||
| Brânză | |||
| Ouă | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Output produsului: | 810 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 14.5 |
| Proteinele asimilate | 13.8 |
| Grăsimi | 5.4 |
| Carbohidrați simpli | 1.8 |
| Calorii | 118 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.3 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 20.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.30 |
| Antioxidant, ORAC | 574 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 12% | 9% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Piept de pui (300 g), dovlecel (1 buc), roșie (1 buc) și ceapă (1/2 buc) tăiate cubulețe de aproximativ aceeași dimensiune.
Toate legumele și carnea tăiate se pun într-un vas de copt uns anterior cu ulei. Amestecați-le și adăugați sare după gust.
Într-un bol separat, amestecați un ou (1 buc), smântână (50 ml), brânză rasă (50 g) și puțină sare.
Turnați amestecul obținut peste legume și pui în vas. Apoi, trimiteți preparatul nostru în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 35 de minute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Legume cu carne sub sos", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Legume cu carne sub sos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Legume cu carne sub sos", dacă ai gătit conform lui: