Name: Pastă verde de coriandru și mentă
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Coriandru; Ulei de măsline; Usturoi; Lămâie; Menta; Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Blender

571

Porții: 8 (1 porție ≈ 14 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Clătiți coriandrul (50 g) și menta (3 g), apoi uscați foarte bine verdeața.

Mixați coriandrul, menta și usturoiul (6 g) în impulsuri scurte, până se formează o pastă verde.

Adăugați uleiul de măsline (45 g), sucul de lămâie (5 g) și sarea (2,5 g), apoi amestecați.

Amestecați pasta și răciți-o timp de 20 de minute înainte de servire.

(1)

:

Publicat: 16.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pastă verde de coriandru și mentă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.84

Coduri promoționale pentru iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pastă verde de coriandru și mentă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pastă verde de coriandru și mentă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Coriandru	Coriandru	Cantitatea ingredientului Coriandru in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Lămâie	Lămâie	Cantitatea ingredientului Lămâie in g
Include ingredientul: Menta	Menta	Cantitatea ingredientului Menta in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g

	Output produsului:	112
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

28
	Măcinați sau mixați	5
	Amesteca	3
	Răcoriți	20

Proteine	1.6
Grăsimi	40.6
Carouri	0.9
Carbohidrați simpli	3.5
Fructoză	0.1
Calorii	378 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.9
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	4.2
Indexul inflamator, DII	-0.39
Antioxidant, ORAC	3 186

Slăbire	Retenție	Set
39%	28%	23%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	12516716727412530
E	4646469973
C	1923206831
A	182321411111
B6	111172451
B9	8851683
B2	7861431
B5	6651031

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Quercetin	797911923851
Clor	585858715815
Clorofilă	404040121?40
Sodiu	393939743618
Fierul	188515103
Mangan	14171621146
Potasiul	811101276
Fosfor	555632
Calciul	555554

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	97121110173?135
Acid palmitic (saturată)	26262640?52

Pastă verde de coriandru și mentă

Recomandăm să citiți