Pesto din roșii uscate: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	5
	A mixa cu blenderul	5
	Amesteca	5
15

	100 g
Proteine	8.8
Proteinele asimilate	1.9
Grăsimi	39.2
Carbohidrați simpli	21.6
Calorii	454 kcal
Indici
Indexul glicemic	8.5
Încărcare glicemică	3.7
Indexul glicemic, II	19
Indexul inflamator, DII	-0.37
Antioxidant, ORAC	3 499

Slăbire	Retenție	Set
47%	34%	28%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	6789891466716
E	3636367852
B3	28322557231
B1	24262048141
C	2125227541
B5	1919153191
B2	1923184181
B6	1616113471
A	7981644
B9	6641363

Nutrient	% din DZR
Mangan	951221091469544
Fosfor	383838532613
Fierul	35151028186
Potasiul	233027342016
Magneziul	222825701511
Cuprul	21211842126
Zinc	1621163433
Molibden	14141228?1
Fibre	12181618?12
Clorofilă	99926?9
Calciul	888886
Lutein	88814?2
Antioxidanți	5661113
Seleniul	5551031
Sodiu	555942

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	678476120?94
Acidul linoleic (Omega-6)	39555195?111
Acid palmitic (saturată)	16161624?32
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6971153

Nutrient	% din DZR
Triptofan	18262664103
Arginină	1010102582
Metionină	912122596
Izoleucin	811112363
Histidina	68816?4
Fenilalanină	5771593

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Italiană

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

93

Porții: 8 (1 porție ≈ 26 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Puneți în bolul blenderului nuci de pin (40 g), frunze de busuioc proaspăt (30 g), usturoi (1 cățel), sare (după gust) și piper negru (după gust).

Măcinați până obțineți o pastă omogenă.

Adăugați roșii uscate în ulei de măsline (80 g) și continuați să mixați până la o consistență cremoasă.

Adăugați treptat ulei de măsline (50 ml) și, dacă este necesar, adăugați puțină apă fiartă (1-2 linguri) pentru a ajusta consistența sosului.

Transferați sosul gata într-un borcan și păstrați-l la frigider până la o săptămână.

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pesto din roșii uscate", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

Valabil până la 30.11.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pesto din roșii uscate":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pesto din roșii uscate", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Roșii uscate
	Ulei de măsline
	Nucă de cedru
	Busuioc
	Usturoi
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust
	Apă

	Output produsului:	205
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi