Name: Rulouri de somon cu cremă de brânză
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Marea Mediterană
Ingredients: Somon atlantic; Castraveți; Cremă de brânză; Muștarul de Dijon; Usturoi; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Bucătărie: Marea Mediterană

870

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Pasează crema de brânză (50 g) cu muștar Dijon (10 g). Taie castravetele (75 g) foarte mărunt, mărunțește usturoiul (5 g) și amestecă-le în brânză.

Adaugă sare de masă (1 g) și piper negru (1 g). Așază feliile de somon (120 g), pune puțină umplutură la marginea fiecăreia și rulează.

Fixează cu scobitori. Servește imediat sau răcește 10 minute ca umplutura să se întărească.

(17)

:
: ,
:
:
:
: , ,
: ,
: , ,
:
:
:
:
:
:
:
:
:

Publicat: 06.06.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Rulouri de somon cu cremă de brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.84

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.88

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9.01

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.97

Coduri promoționale pentru iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Valabil până la 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Rulouri de somon cu cremă de brânză":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Rulouri de somon cu cremă de brânză", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Somon atlantic	Somon atlantic	Cantitatea ingredientului Somon atlantic in g
Include ingredientul: Castraveți	Castraveți	Cantitatea ingredientului Castraveți in g
Include ingredientul: Cremă de brânză	Cremă de brânză	Cantitatea ingredientului Cremă de brânză in g
Include ingredientul: Muștarul de Dijon	Muștarul de Dijon	Cantitatea ingredientului Muștarul de Dijon in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	262
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Razmer portsii dlya perescheta nutrientov
Adaugă preparatul în meniu.

13 - 23
	Tăiați	8
	Amesteca	5
	Racorire în frigider	10

Proteine	11.8
Proteinele asimilate	9.2
Grăsimi	7.4
Carouri	0.4
Carbohidrați simpli	2.3
Fructoză	0
Calorii	125 kcal
Indici
Indexul glicemic	10
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	13.9
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	346

Slăbire	Retenție	Set
13%	9%	8%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	83837671661
B6	32322270141
D	2525252544
B3	25292251201
B5	22221836111
B2	101292241
B1	101192161
E	8881811
B7	8871911
B4 (Colina)	7991642

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Seleniul	38383570215
Fosfor	24242433178
Coenzima Q10	1414144241
Sodiu	13131324126
Iod	111171882
Clor	10101012103
Potasiul	912101376
Alpha GPC	77132073
Zinc	5651011
Magneziul	5651532

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	207207345414?52
EPA (Omega-3)	9292153229?15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6798771205436
Colesterol	22222289?45
Acidul oleic (Omega-9)	68711?9
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	514927?3
Acid palmitic (saturată)	5557?9

Nutrient	% din DZR
Triptofan	741031032594110
Histidina	659292191?46
Lizin	6287871804322
Treonină	395454112??
Metionină	273636742718
Valin	27383880?12
Leucin	25353576249
Serina	23231538?8
Alanina	234646115??
Glutamină	18181892183
Fenilalanină	172424513110
Tirozin	13181346238
Cisteină	10111230118
Arginină	9992382
Glicină	66618186
Izoleucin	6881742

Rulouri de somon cu cremă de brânză

Recomandăm să citiți