Pește pane
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Uleiul de cocos și baconul adaugă grăsimi saturate și un gust unic, iar fulgii de cocos oferă o textură crocantă. Ideal pentru dieta keto și pentru cei care caută un preparat hrănitor și gustos.
În prima bol cu amestecați făina de cocos (3 linguri), ceapa uscată (1 vârf de cuțit), pulberea de usturoi (1 vârf de cuțit) și adăugați sare himalaya și piper după gust.
În a doua bol bateți oul (1 buc.) cu apă (1 lingură).
În a treia bol tăiați mărunt baconul prăjit (2 felii) și amestecați-l cu fulgii de cocos (3 linguri).
Treceți fileurile de cod (1 kg.) prin prima bol cu făina de cocos și condimente, apoi înmuiați-le în amestecul de ouă, iar după aceea treceți-le prin a treia bol cu fulgii de cocos și bacon.
Încălziți uleiul de cocos (8 linguri) în tigaie.
Prăjiți peștele timp de 1,5 minute pe fiecare parte, până când crusta devine aurie.
(2)
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pește pane", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
