Salată de kale și bacon
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Varză | |||
| Roșii cherry | |||
| Bacon | |||
| Ouă | |||
| Output produsului: | 470 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.3 |
| Proteinele asimilate | 9.6 |
| Grăsimi | 12.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.8 |
| Calorii | 171 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 10.5 |
| Încărcare glicemică | 0.9 |
| Indexul glicemic, II | 13.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.34 |
| Antioxidant, ORAC | 1 660 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Lutein | 55555591?14 |
| Acid palmitic (saturată) | 39393960?78 |
| Clorofilă | 22222267?22 |
| Clor | 18181822?5 |
| Prebiotice | 15151530?15 |
| Seleniul | 1414122572 |
| Fosfor | 12121217?4 |
| Mangan | 11141317?5 |
| Fierul | 11539?2 |
| Potasiul | 10131215?7 |
| Calciul | 9999?7 |
| Luptă | 88815?2 |
| Sodiu | 88814?3 |
| Licopen | 88816?2 |
| Acid stearic (saturat) | 79911?17 |
| Zinc | 6861311 |
| Fibre | 6989?6 |
| Magneziul | 57617?3 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 456459110?128 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 175134102?10 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 12151422?17 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5869?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Curățați oul fiert (1 buc.) de coajă.
Prăjiți baconul (3 felii) în tigaie până devine crocant sau coaceți-l în cuptor.
Până când baconul se gătește, rupeți kale (140 g) în bucăți mici cu mâinile. Puneți-l într-un bol și asezonați cu sos „Vinaigrette de lămâie” (2 linguri). Rețeta sosului este prezentată mai jos.
Tăiați oul și roșiile cherry (5-6 buc.) pe jumătate, iar avocado (1/2 buc.) în bucăți mici.
Adunați toate ingredientele pregătite într-un bol și amestecați.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de kale și bacon", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de kale și bacon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de kale și bacon", dacă ai gătit conform lui: