Salată de kale și bacon: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Gătiți	5
	Prăjire	10
	Tăiați	5
	Amesteca	5
25

	100 g
Proteine	9.7
Proteinele asimilate	9
Grăsimi	13.4
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	177 kcal
Indici
Indexul glicemic	10.4
Încărcare glicemică	0.8
Indexul glicemic, II	13.6
Indexul inflamator, DII	-0.35
Antioxidant, ORAC	1 718

Slăbire	Retenție	Set
18%	13%	11%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
K	961281282099623
C	35423712562
B9	16161031166
B6	141492961
B2	1417133061
A	1317163088
B5	111191851
B7	9982311
B12	887661
E	7771511
B1	7761341
B3	6761251
B4 (Colina)	5771231

Nutrient	% din DZR
Lutein	51515186?13
Clorofilă	21212163?21
Clor	17171721174
Prebiotice	14141428?14
Seleniul	1313122372
Fosfor	1212121684
Mangan	11131216115
Fierul	1153962
Potasiul	1013111487
Calciul	888887
Licopen	88815?2
Sodiu	7771463
Luptă	77715?2
Fibre	6989?5
Zinc	5851211
Magneziul	5661633

Nutrient	% din DZR
Colesterol	565656226?113
Acidul linoleic (Omega-6)	426056103?120
Acid palmitic (saturată)	38383858?75
Acidul oleic (Omega-9)	16191828?22
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	16483296?10
Acid stearic (saturat)	68811?16
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	576943

Nutrient	% din DZR
Histidina	29404084?20
Metionină	233131642315
Cisteină	172020532013
Valin	15212144?7
Tirozin	13191347238
Lizin	1318183895
Triptofan	1217174272
Leucin	12161635114
Alanina	12242459??
Treonină	11151532??
Fenilalanină	8121224145
Izoleucin	5661332
Arginină	5551341

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

690

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Curățați oul fiert (1 buc.) de coajă.

Prăjiți baconul (3 felii) în tigaie până devine crocant sau coaceți-l în cuptor.

Până când baconul se gătește, rupeți kale (140 g) în bucăți mici cu mâinile. Puneți-l într-un bol și asezonați cu sos „Vinaigrette de lămâie” (2 linguri). Rețeta sosului este prezentată mai jos.

Tăiați oul și roșiile cherry (5-6 buc.) pe jumătate, iar avocado (1/2 buc.) în bucăți mici.

Adunați toate ingredientele pregătite într-un bol și amestecați.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Rețete asociate

Dresing „Vinaigretă de lămâie”

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de kale și bacon", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

New Year, New You! 20% off $80 USD (MENA)

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 02.01.2026

15% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 07.01.2026

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de kale și bacon":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de kale și bacon", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză
	Avocado
	Roșii cherry
	Bacon
	Ouă
	Dresing “Vinaigretă de lămâie”

	Output produsului:	500
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi