Salată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocado
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această salată susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Bogată în antioxidanți și vitamine, are un gust proaspăt cu note de nuci, fiind perfectă pentru o prânz ușor.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
1 kg 666 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 221 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Dezghețați carnea de crab (300 g). Dacă doriți, o puteți înlocui cu creveți sau calamar.
Tăiați avocado (1 buc) și ouăle fierte (2 buc) în cuburi.
Tăiați varza chinezească (150 g) și frunzele de salată (50 g).
Aranjați în formă în straturi:
- avocado și ouă;
- varză chinezească și salată;
- carne de crab, sub ea nuci de pin (30 g);
- verdeață pentru decor.
Adăugați un ou de prepeliță (1 buc) și o roșie cherry (1 buc) pentru decor.
Fiecare strat ungeți cu maioneză de casă (40 g) sau sos guacamole (40 g).
Puneți salata la frigider timp de 2 ore pentru a se impregna.
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocado", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Încă răcite:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeni
10min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Distribuiți: