Name: Salată cu calamari, creveți și batoane de crab
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Crevete; Calmari; Bețișoare de crab; Castraveți; Maionez (acasă sau fără zahăr); Ouă; Ceapă galbenă; Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

526

Porții: 6 (1 porție ≈ 192 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Curățați și fierbeți calmari (200 g), creveți (300 g) și ouă (100 g), apoi răciți-le complet. Lăsați fructele de mare pregătite întregi sau tăiați-le în jumătăți.

Tăiați în bucăți mici bețișoare de crab (200 g), castraveții (150 g), ceapă (50 g) și ouă (100 g).

Combinați ingredientele pregătite. Adăugați maioneza (150 g) și sare (3 g), apoi amestecați.

Răciți salata la frigider timp de 20 de minute înainte de servire.

Publicat: 24.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu calamari, creveți și batoane de crab", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.74

Coduri promoționale pentru iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu calamari, creveți și batoane de crab":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu calamari, creveți și batoane de crab", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Crevete	Crevete	Cantitatea ingredientului Crevete in g
Include ingredientul: Calmari	Calmari	Cantitatea ingredientului Calmari in g
Include ingredientul: Bețișoare de crab	Bețișoare de crab	Cantitatea ingredientului Bețișoare de crab in g
Include ingredientul: Castraveți	Castraveți	Cantitatea ingredientului Castraveți in g
Include ingredientul: Maionez (acasă sau fără zahăr)	Maionez (acasă sau fără zahăr)	Cantitatea ingredientului Maionez (acasă sau fără zahăr) in g
Include ingredientul: Ouă	Ouă	Cantitatea ingredientului Ouă in g
Include ingredientul: Ceapă galbenă	Ceapă galbenă	Cantitatea ingredientului Ceapă galbenă in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g

	Output produsului:	1 153
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

45
	Racorire în frigider	20
	Amesteca	5
	Tăiați	5
	Gătiți	5
	Răcoriți	5
		5

Proteine	10.7
Proteinele asimilate	10.4
Grăsimi	11.6
Carouri	0.2
Carbohidrați simpli	3.8
Fructoză	0
Calorii	159 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.4
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	25.5
Indexul inflamator, DII	-0.08
Antioxidant, ORAC	267

Slăbire	Retenție	Set
16%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	30302826241
B4 (Colina)	1013122253
E	7771511
B5	7761131
B6	6641331
B3	6751251
B2	6761331
B7	6651411

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Seleniul	38383569215
Fosfatidilcolină	323223???
Vanadiu	26262678?8
Fosfor	17171724126
Sodiu	16161630157
Betaină	1414145741
Iod	8851361
Molibden	88716?1
Zinc	71071622
Clor	777972
Fierul	632531
Potasiul	565743

Nutrient	% din DZR
Colesterol	230230230918?459
DHA (Omega-3)	525287104?13
EPA (Omega-3)	16162639?3
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1116121996
Acidul oleic (Omega-9)	11141220?15
Acid palmitic (saturată)	5558?10

Nutrient	% din DZR
Histidina	628787181?43
Lizin	4563631313216
Treonină	31444492??
Alanina	285757142??
Leucin	26373778259
Valin	25353573?11
Metionină	233030632315
Triptofan	21292973123
Serina	1212820?4
Glicină	121212363612
Arginină	1010102482
Tirozin	913933165
Fenilalanină	9121225155
Izoleucin	913132773
Cisteină	8101025106

Salată cu calamari, creveți și batoane de crab

Recomandăm să citiți