Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie mix de fructe de pădure

Smoothie mix de fructe de pădure

  
Sursa de antioxidanți și vitamine, acest smoothie susține sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea pielii. Gustul revigorant al fructelor de pădure îl face ideal pentru o gustare de dimineață sau un desert.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Apă
Zmeură
Afine negre
Căpșună
Lămâie
Menta
 
 Output produsului:195 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.5 
Grăsimi0.2 
Carbohidrați simpli 3.7 
Calorii22 kcal
Indici
Indexul glicemic 18.7
Încărcare glicemică 1.4
Indexul glicemic, II 15.5
Indexul inflamator, DII -0.30
Antioxidant, ORAC 2 487
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%2%1%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 88 din 5%⇧ 8 din 20%⇧ 4 din 75%28%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
C21
Minerale
Nutrient% din DZR
Antioxidanți72
Flavonoide21
Prebiotice10
Mangan12
Fibre7
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Smoothie mix de fructe de pădure
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Bounty (rețetă simplă)Bounty (rețetă simplă)Desert vanilie-ciocolată cu alune de pădureDesert vanilie-ciocolată cu alune de pădureSupă cremă violetăSupă cremă violetăÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete
Gem de caise din caise uscateGem de caise din caise uscateMousse de brânză de vaci cu coacăzeMousse de brânză de vaci cu coacăzeSos de merișor (rețetă simplă)Sos de merișor (rețetă simplă)Zefir de cireșeZefir de cireșe
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă muratăÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocado
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu nucă de cocos, mure și mentăSmoothie cu nucă de cocos, mure și mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleac
Uitați-vă la altele băuturi:
Cacao antiproiectilCacao antiproiectilCeai verde detoxifiantCeai verde detoxifiantGogol-MogolGogol-MogolHibiscus cu ghimbir și lămâieHibiscus cu ghimbir și lămâie
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiCum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiDieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Ridicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuțieRidicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuțieÎntinderea ganterelor în lateral. Descriere și tehnica de execuțieÎntinderea ganterelor în lateral. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist