Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu fructe de pădure și lapte

Smoothie cu fructe de pădure și lapte

  
Sursa de antioxidanți și fibre, acest smoothie susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul răcoritor al fructelor de pădure cu o ușoară aciditate de lămâie și condimentele ghimbirului îl fac ideal pentru o gustare de dimineață.
Ingrediente
 IngredientCant, g
Lapte de migdale (neîndulcit)
Zmeură
Afine
Lămâie
Ghimbir
Făină de in ↺
Stevia pe gust
 
 Output produsului:268 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine1.1 
Proteinele asimilate 0.2 
Grăsimi1.4 
Carouri2.2 
Carbohidrați simpli 2.8 
Фруктоза 1.6 
Calorii32 kcal
Indici
Indexul glicemic 27.3
Încărcare glicemică 1.1
Indexul glicemic, II 28.6
Indexul inflamator, DII -0.43
Antioxidant, ORAC 2 151
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
3%2%2%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 67 din 5%⇧ 15 din 20%⇧ 18 din 75%29%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
E25
C24
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Fitoestrogeni168
Prebiotice16
Calciul11
Mangan13
Antioxidanți.10
Fibre9
Fierul3
Flavonoide4
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)30
Acidul oleic (Omega-9)16
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie cu fructe de pădure și lapte
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Altă
Dificultate: foarte simplu
714
Timpul de digestie: 2 ora
Lapte de migdale (neîndulcit), Zmeură, Afine, Lămâie, Ghimbir, Făină de in
A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Plasați toate ingredientele în vasul blenderului:

  • lapte de migdale – 150 ml;
  • zmeură – 50 g;
  • semințe de in – 1 linguriță;
  • rădăcină de ghimbir rasă – 2 lingurițe;
  • căpșuni – 50 g;
  • suc de lămâie – 2 lingurițe;
  • îndulcitor – după gust.

Mixati până obțineți o compoziție omogenă.

(1)
  • :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Smoothie cu fructe de pădure și lapte", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete
Kombucha cu cireșe picanteKombucha cu cireșe picanteKombucha cu coacăze, cimbru și ghimbirKombucha cu coacăze, cimbru și ghimbirKombucha cu căpșuni și busuiocKombucha cu căpșuni și busuiocMicrobio-gelMicrobio-gel
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Brisket fiert din carne de vităBrisket fiert din carne de vităGazpacho cu brisketGazpacho cu brisketRuladă de vită tip jambonRuladă de vită tip jambonSalată cu brisket și roșii coapteSalată cu brisket și roșii coapte
Încă dulce:Mai multe rețete
Kisel de cacao cu proteineKisel de cacao cu proteineMarinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de puiMarinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de puiSandviș cu măr, scorțișoară și nuciSandviș cu măr, scorțișoară și nuciSfeclă cu coacăze negreSfeclă cu coacăze negre
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavari
Uitați-vă la altele băuturi:
Compot de rubarbă cu căpșuniCompot de rubarbă cu căpșuniDetox jeleuDetox jeleuKombucha pe hibiscusKombucha pe hibiscusSuc de coacăze negre cu mentăSuc de coacăze negre cu mentă
Recomandăm să citiți:Toate articolele
De ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum se recalibrează greutatea ingredientelor de la forma rotundă la cea pătrată sau dreptunghiulară.Cum se recalibrează greutatea ingredientelor de la forma rotundă la cea pătrată sau dreptunghiulară.
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa