Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie de dovleac

Smoothie de dovleac

 
Sursă de vitamine A și C, acest smoothie de dovleac are proprietăți antiinflamatorii datorită ghimbirului și condimentelor. Gustul său dulce-picant îl face ideal pentru un mic dejun confortabil sau o gustare.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Apă
Dovleac
Ghimbir
Nucșoară
Cardamom
Scorțișoară
 
 Output produsului:354 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.5 
Grăsimi0.1 
Carouri0.3 
Carbohidrați simpli 2.7 
Fructoză 0.2 
Calorii13 kcal
Indici
Indexul glicemic 31.9
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 31.9
Indexul inflamator, DII -0.25
Antioxidant, ORAC 588
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
1%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 84 din 5%⇧ 13 din 20%⇧ 3 din 75%8%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
A22
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Lutein7
Proantocianidine6
Fierul2
Lectine5
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie de dovleacBlenderPreparate veganeRăciteSimplu
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Indiană
741
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Apă, Dovleac, Ghimbir, Nucșoară, Cardamom, Scorțișoară
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Curățați dovleacul (150 g) de coajă, îndepărtați semințele și fibrele, apoi tăiați pulpa în cuburi mici.

Puneți-le în bolul blenderului. De asemenea, adăugați celelalte ingrediente:

  • Apă – 100 ml
  • Ghimbir ras – 1,5 lingurițe
  • Nucșoară – 1 vârf de cuțit
  • Scorțișoară măcinată – 1 vârf de cuțit
  • Cardamom – 1 vârf de cuțit
  • Cuburi de gheață – 1/2 pahar

Bateți totul până când obțineți un amestec omogen.

Publicat: 04.09.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie de dovleac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Biscuiti condimentati din migdale cu lapte de cocos
Preparate veganeRețete keto: Biscuiti condimentati din migdale cu lapte de cocosCuptorSimplu1 / 4
Desert de capsuni cu smantana de cocos si chia
Preparate veganeRețete keto: Desert de capsuni cu smantana de cocos si chiaBlenderSimpluRăcite1 / 4
Inghetata de cocos cu ciocolata si seminte de pin
Preparate veganeRețete keto: Inghetata de cocos cu ciocolata si seminte de pinMixerSimpluRăcite1 / 4
Varza calita cu hribi
Preparate veganeRețete keto: Varza calita cu hribiSimpluCald1 / 4
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu fragi
Rețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie cu pesto de dovlecel si telina
Rețete keto: Smoothie cu pesto de dovlecel si telinaBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie de avocado cu cacao si seminte de in
DulceRețete keto: Smoothie de avocado cu cacao si seminte de inBlenderFoarte simpluDulceRăcite1 / 4
Smoothie „gazpacho cu ardei”
Rețete keto: Smoothie „gazpacho cu ardei”BlenderFoarte simplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Chec de carne din porc si vita cu smantana dulce
Rețete keto: Chec de carne din porc si vita cu smantana dulceCuptorSimpluRăcitePicant1 / 4
Desert cu fistic, zmeura si crema de branza
Rețete keto: Desert cu fistic, zmeura si crema de branzaMixerRâșniță de cafeaSimpluRăcite1 / 4
Rulada de dovlecei cu pulpa de porc coapta si crema de branza
Rețete keto: Rulada de dovlecei cu pulpa de porc coapta si crema de branzaCuptorSimpluRăcite1 / 4
Tort de migdale cu cremă fiartă de smântână dulce
Rețete keto: Tort de migdale cu cremă fiartă de smântână dulceCuptorRâșniță de cafeaMixerMediuRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Cacao adaptogen cu rhodiola
Preparate veganeRețete keto: Cacao adaptogen cu rhodiolaFoarte simpluCald1 / 4
Latte cu ashwagandha si ulei de cocos
Rețete keto: Latte cu ashwagandha si ulei de cocosBlenderFoarte simpluCald1 / 4
Latte cu ghimbir si turmeric pe baza de lapte de migdale
Preparate veganeRețete keto: Latte cu ghimbir si turmeric pe baza de lapte de migdaleFoarte simpluCald1 / 4
Limonada cu zmeura si busuioc
Rețete keto: Limonada cu zmeura si busuiocBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Ce sa faci cu zerul dupa fabricarea branzei
7min
Ce sa faci cu zerul dupa fabricarea branzeiBucătărie
Cum influenteaza sarea branza: sarare uscata, saramura, umiditate, textura si maturare
7min
Cum influenteaza sarea branza: sarare uscata, saramura, umiditate, textura si maturareBucătărie
Poti inlocui culturile starter in fabricarea branzei si de ce branza iese diferita
9min
Poti inlocui culturile starter in fabricarea branzei si de ce branza iese diferitaBucătărie
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa