Sos de champignoni marinați

Champignonii marinați și ceapa formează un sos simplu și aromat, fără preparare termică. Champignonii aduc proteine, iar uleiul de măsline rotunjește gustul și leagă ingredientele tocate. Servește sosul cu legume, carne sau o budincă sărată.

Ingrediente

Numarul de portiiPorții: 12345678

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Champignoni	Champignoni	Cantitatea ingredientului Champignoni in g
Include ingredientul: Ceapă galbenă	Ceapă galbenă	Cantitatea ingredientului Ceapă galbenă in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
	Output produsului:	350
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutriențilorpe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	Tăiați	6
	Amesteca	3
9

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.1
Grăsimi	14.5
Carouri	1.1
Carbohidrați simpli	3.5
Fructoză	0.1
Calorii	150 kcal
Indici
Indexul glicemic	11.4
Încărcare glicemică	1.7
Indexul glicemic, II	14.3
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	1 682

Calorii pe zi.Sexul pentru calcularea caloriilorFemininMasculinSexÎnălțimea pentru calcularea caloriilor130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
15%	11%	9%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutriențilorTip de dietă pentru distribuția macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea MediteranăAnticandida (AKP)FODMAPAIPDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Aminoacizi esențialipe 100 g

• Histidina0%
• Triptofan2,6%
• Fenilalanină0%
• Metionină0%
• Treonină0%
• Lizin0%
• Valin1,1%
• Izoleucin0%
• Leucin0%

Profil lipidicpe 100 g

• ClasăCant, gr
• Omega-30,01
• Omega-60
• Omega-914,29

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B7	1919164821
B5	1818153091
B2	1822174081
B3	16191433131
E	1414142921
B6	7751631
B1	5541031

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Fierul	14641172
Quercetin	1313193811
Seleniul	101091851
Fosfor	8881163
Potasiul	7981064
Prebiotice	66611?6

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	34433961?48
Acid palmitic (saturată)	99914?19

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Preparate veganeSimplu

• Colecție de rețete pentru un regim anti-candida cu conținut redus de zahăr Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete

Dietă	Status
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic	?
Low Oxalate Diet
MIND	?
FMD

Afișați mai multe (14)

571

Porții: 4 (1 porție ≈ 88 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Champignoni, Ceapă galbenă, Ulei de măsline

Tăiați: 6 min. Amesteca: 3 min.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Tăiați fin champignonii (200 g) și ceapa galbenă (100 g).

Adăugați uleiul de măsline (50 g) și amestecați sosul. Serviți imediat.

Publicat: 04.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de champignoni marinați", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de champignoni marinați":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de champignoni marinați", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Încă preparate vegane:Mai multe rețete

Adjică cu hrean fără preparare termică

Preparate veganeFoarte simplu1 / 4

Adjică fără conservare

Preparate veganeFoarte simplu1 / 4

Icre clasice de dovlecei

Preparate veganeFoarte simplu1 / 4

Vinete cu roșii și mere

Preparate veganeFoarte simplu1 / 4

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Ceapă roșie caramelizată

Simplu1 / 4

Dressing de maioneză cu susan și lime

Foarte simplu1 / 4

Sos alb de pește

Simplu1 / 4

Sos ranch cu avocado

Foarte simplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele

Cum să pregătim ciupercile: sărare, congelare, uscare

7min

Bucătărie

Cum să obții maximum de aromă de ciuperci de la ciupercile champignon

3min

Bucătărie

Condimente și mirodenii, perfect potrivite pentru ciuperci

4min

Bucătărie

Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție

6min

Bucătărie

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți: