Brânzoaice cu brânză și dovlecei
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Dovlecei | |||
Branză de vaci cu 9% grăsime | |||
Brânză | |||
Făină de migdale | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 540 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
16 | ||
31 |
---|
Proteine | 13.3 |
Proteinele asimilate | 11.7 |
Grăsimi | 12.5 |
Carbohidrați simpli | 2.8 |
Calorii | 163 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 18.3 |
Încărcare glicemică | 1.6 |
Indexul glicemic, II | 29.3 |
Indexul inflamator, DII | -0.34 |
Antioxidant, ORAC | 939 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
17% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 810914?11 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 8111019?22 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Începem cu pregătirea dovlecelului (1 buc): tăiați capetele și radeți-l pe răzătoare. Dacă dovlecelul este prea apos, stoarceți-l de excesul de lichid.
Apoi, radeți brânza (80 g) pe aceeași răzătoare.
Într-un bol adânc, combinați dovleceii rași, brânza, brânza de vaci (200 g), făina de migdale (60 g), sarea și condimentele (după gust). Pentru aromă, puteți adăuga ierburi uscate, cum ar fi oregano sau busuioc.
Amestecați bine toate ingredientele.
Formați brânzoaice sau chiftele.
Într-o tigaie, încălziți puțin ulei și prăjiți fiecare porție timp de 3-4 minute pe fiecare parte la foc mediu, până devin aurii.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brânzoaice cu brânză și dovlecei", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brânzoaice cu brânză și dovlecei":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brânzoaice cu brânză și dovlecei", dacă ai gătit conform lui: