Sos de roșii cu ciuperci: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Prăjire	7
	Stingere	20
37

	100 g
Proteine	1.7
Grăsimi	0.1
Carbohidrați simpli	4.4
Calorii	28 kcal
Indici
Indexul glicemic	16.7
Încărcare glicemică	1.7
Indexul glicemic, II	20.8
Indexul inflamator, DII	-0.54
Antioxidant, ORAC	1 498

Slăbire	Retenție	Set
3%	2%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	1519173399
B2	1113102351
C	1012103521
B5	101091751
B3	101292081
B6	9961941
B7	9982311
B1	554931

Nutrient	% din DZR
Licopen	27272755?5
Fierul	843751
Potasiul	81091165
Molibden	77614?1
Fosfor	666952
Mangan	576852
Seleniul	555931
Prebiotice	5559?5

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Italiană

Dificultate: simplu

455

Porții: 8 (1 porție ≈ 91 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Toacă mărunt ceapa (1 bucată), morcovul (1 bucată) și ciupercile (200 g).

Încălziți tigaia și prăjiți ușor legumele cu usturoiul tocat (2 căței), adăugați sare și piper după gust. Dacă doriți, adăugați ierburi provençale (1 linguriță).

Când legumele devin moi, turnați sosul de roșii din roșii zdrobite și curățate de coajă (300 g). Amestecați și lăsați să fiarbă la foc mic timp de 15–20 de minute, până când sosul devine gros și aromat.

Puteți adăuga puțin ulei de cocos (1 lingură) pentru a intensifica gustul.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos de roșii cu ciuperci", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de roșii cu ciuperci":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de roșii cu ciuperci", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Roșie
	Ciupercă
	Ceapă verde
	Morcov
	Usturoi
	Sare Himalayană	pe gust
	Piper negru	pe gust
	Ulei de cocos
	Ierburi provençale ↺	pe gust

	Output produsului:	730
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi