Fructe de mare înăbușite cu legume și gelatină
Combină fructe de mare, grăsimi utile și puține legume într-un preparat cald și sățios, cu încărcătură moderată de carbohidrați. Gustul devine mai profund datorită laptelui de cocos, sosului de soia și acidității citrice. Gelatina face sosul mai dens și mai plăcut ca textură.
Într-o tigaie cu ulei de măsline (10 g), căliți rapid usturoiul (5 g), ardeiul chili (2 g), calamarii (150 g), creveții (100 g) și carnea de midii (70 g) timp de 2-3 minute. Adăugați dovleceii (100 g) și ardeiul gras (40 g) tăiate bastonașe și gătiți încă 3-5 minute.
Apoi adăugați roșii cherry (20 g), lapte de cocos (120 g), sos de soia (30 g), lămâie (6 g), lime (6 g), ceapă verde (5 g), spanac (10 g) și gelatină (3 g). Aduceți la fierbere, gătiți 2-3 minute și serviți imediat, cât este fierbinte.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Fructe de mare înăbușite cu legume și gelatină", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
