Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Brânză și Lactate Brânză de vaci cu verdeață

Brânză de vaci cu verdeață

  
Sursă de proteine și calciu, acest amestec de brânză de vaci cu verdeață susține sănătatea oaselor și mușchilor. Mărarul adaugă prospețime și antioxidanți, iar lămâia intensifică gustul și absorbția nutrienților.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Branză de vaci cu 9% grăsime
Iaurt grecesc
Mărar
Sare de bucătărie pe gust
Lămâie pe gust
 
 Output produsului:145 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine15.3 
Proteinele asimilate 15.2 
Grăsimi9 
Carbohidrați simpli 3.2 
Calorii96 kcal
Indici
Indexul glicemic 24.2
Încărcare glicemică 2.4
Indexul glicemic, II 48.4
Indexul inflamator, DII -0.39
Antioxidant, ORAC 476
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
10%7%6%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 12 din 5%⇩ 55 din 20%⇧ 33 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B522
B219
B1212
B611
B139
B98
Minerale
Nutrient% din DZR
Probiotice28
Molibden21
Fosfor20
Mangan14
Sodiu10
Calciul9
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol21
Acid palmitic (saturată)10
Acid alfa-linolenic7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Lizin51
Triptofan41
Fenilalanină25
Serina17
Treonină21
Metionină19
Histidina18
Izoleucin17
Tirozin16
Valin12
Leucin7
Cisteină6
Brânză de vaci cu verdeață
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Brioșe din somon cu prazBrioșe din somon cu prazGustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslineMidii umpluteMidii umpluteRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Uitați-vă la altele brânză și lactate:
Brânză CaciocavalloBrânză CaciocavalloBrânză Halloumi (fără utilizarea culturii)Brânză Halloumi (fără utilizarea culturii)Brânză de vaci fără cultură (cu smântână)Brânză de vaci fără cultură (cu smântână)Brânză fetaBrânză feta
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cea mai ieftină superfoodCea mai ieftină superfoodDieta ketogenică și sănătatea pieliiDieta ketogenică și sănătatea pieliiHyperextensie. Descriere și tehnica de execuțieHyperextensie. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări cu ciocanul. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări cu ciocanul. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Brânză și Lactate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога