Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Mozzarella | |||
Făină de migdale | |||
Afine | |||
Stevia | |||
Brie | |||
Nuci de migdale | |||
Output produsului: | 418 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
1 | ||
3 | ||
5 | ||
17 | ||
26 |
---|
Proteine | 19.5 |
Proteinele asimilate | 18.2 |
Grăsimi | 26.7 |
Carbohidrați simpli | 1.8 |
Calorii | 331 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 20 |
Încărcare glicemică | 0.9 |
Indexul glicemic, II | 28.6 |
Indexul inflamator, DII | 0.05 |
Antioxidant, ORAC | 1 339 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
34% | 25% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 11161319? |
Acidul oleic (Omega-9) | 10131218? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 8121121? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a pregăti budinca, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- mozzarella rasă (128 g) – sau după gust, folosiți brânză cu conținut scăzut de umiditate
- făină de migdale (50 g)
- 1 roată de brânză brie (200 g) sau altă brânză după gust
- 2 linguri de fructe zdrobite cu furculița, fără umiditate, cu îndulcitor
- Opțional: 1-2 linguri de nuci măcinate
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Puneți mozzarella mărunțită (128 g) într-un bol adânc și încălziți-o în cuptorul cu microunde timp de 50-70 de secunde, verificând o dată sau de două ori. Sau topiți-o pe aragaz la foc mic.
Adăugați făina de migdale (50 g) și amestecați bine, folosind o furculiță, până creați un aluat.
Întindeți aluatul între 2 foi de hârtie de copt, până devine suficient de mare pentru a-l înfășura în jurul brânzei brie (200 g). Plasați brie în centrul aluatului și adăugați gem de fructe. Dacă doriți, puteți adăuga nuci măcinate.
Apoi, înfășurați aluatul în jurul brânzei, pentru a forma un pachet, și strângeți-l cu degetele pentru a-l închide. Puneți budinca în cuptor și coaceți timp de 15-18 minute sau până devine aurie deasupra.
Scoateți budinca din cuptor și lăsați-o să se răcească timp de 5 minute înainte de a tăia.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Budincă cu brânză și fructe de pădure", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Budincă cu brânză și fructe de pădure":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Budincă cu brânză și fructe de pădure", dacă ai gătit conform lui: