Salată verde cu calamari
Este o salată cu puțini carbohidrați și cu o porție bună de proteine, ușoară dar sățioasă. Caperele, roșiile uscate și măslinele dau un gust sărat mai intens, iar verdețurile păstrează prospețimea. Merge bine pentru prânz keto sau gustare caldă.
Prăjiți rapid calamarii (100 g) în ulei de măsline (3 g) timp de 2-3 minute, apoi mutați-i într-un bol și amestecați cu roșii uscate (15 g), măsline (20 g), capere (10 g), sare (2 g), piper negru măcinat (1 g), suc de lămâie (5 g), usturoi (3 g), busuioc (5 g) și oregano (2 g).
Adăugați rucola (10 g), frunze de spanac (10 g) și drojdie inactivă alimentară (5 g), amestecați ușor și serviți imediat cât calamarii sunt încă puțin calzi.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată verde cu calamari", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
