Лизин

Лизин — это одна из важных аминокислот, которая играет ключевую роль в синтезе белка и поддержании здоровья организма.

На кето-диете особенно важно учитывать потребность в лизине, так как данная аминокислота помогает усваивать жиры и углеводы, что способствует образованию кетоновых тел в печени.

Лизин также участвует в процессах роста и восстановления мышц, что делает его важным элементом при занятиях спортом на кето-диете.

Питание, богатое продуктами, содержащими лизин (мясо, рыба, яйца), поможет поддерживать оптимальный уровень этой аминокислоты в организме.