Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Каши и гарниры Алкогольные Веганские блюда Араме с морковью и имбирём

Араме с морковью и имбирём

 
Овощи и зелень дают клетчатку, витамин C и антиоксиданты, а аромат имбиря добавляет свежесть. Тушение делает текстуру мягкой и соединяет вкус соуса с основными ингредиентами.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Морковь
Кунжутное масло
Репчатый лук
Имбирь
Соевый соус (без сахара)
Сакэ
Араме
 
 Выход продукта:550 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
2
2
5
5
5
24 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.5 
Усваиваемые белки 0.1 
Жиры7.5 
Клетчатка3 
Чистые углеводы 7.3 
Фруктоза 0.1 
Калории109 ккал
Индексы
Гликемический индекс 27.3
Гликемическая нагрузка 2.4
Инсулиновый индекс, II 28.7
Воспалительный индекс, DII -0.32
Антиоксидантный, ORAC 2 646
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
11%8%7%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 53 из 5%⇧ 8 из 20%⇧ 39 из 75%16%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
A87
B711
B610
K11
E7
C8
B36
B95
B55
B26
B15
Минералы
Нутриент% от РДН
Йод281
Пребиотики10
Натрий9
Калий11
Волокна11
Марганец8
Магний6
Фосфор5
Липиды
Нутриент% от РДН
Линолевая кислота (Омега-6)25
Олеиновая кислота (Омега-9)8
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Араме с морковью и имбирёмВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Японская
274
Порций: 4 (1 порция ≈ 138 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Морковь, Кунжутное масло, Репчатый лук, Имбирь, Соевый соус (без сахара), Сакэ, Араме
Дать постоять: 5 мин. Жарить: 2 мин. Приготовление: 2 мин. Тушить: 5 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Замочите арама (10 г) в воде на 5 минут и слейте. Натрите имбирь (30 г), мелко нарежьте репчатый лук (40 г), а морковь (400 г) нарежьте тонкой соломкой.

Разогрейте кунжутное масло (40 г), обжарьте лук и имбирь (30 г) 2 минуты. Добавьте морковь (400 г) и арама (10 г), перемешайте и готовьте ещё 2 минуты. Влейте соевый соус (15 г) и сакэ (15 г), накройте и тушите 4–5 минут, пока морковь (400 г) не станет мягкой, но сохранит лёгкую упругость. Перед подачей посыпьте .

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 11.08.2026
Обновлено: 24.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Араме с морковью и имбирём", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.07
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.2
Промокоды для iHerb (9)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Действует до 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Действует до 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Действует до 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Действует до 12.11.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще алкогольные:Больше рецептов
Апельсиновая настойка на коньяке
Веганские блюдаРецепты на кето: Апельсиновая настойка на коньякеСу-видПросто1 / 4
Белый винный соус с тимьяном и дижонской горчицей
Рецепты на кето: Белый винный соус с тимьяном и дижонской горчицейПросто1 / 4
Настойка из облепихи на коньяке
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из облепихи на коньякеСу-видПросто1 / 4
Настойка из фруктового микса
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из фруктового миксаСу-видПросто1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирём
Веганские блюдаРецепты на кето: Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирёмБлендерОчень просто1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Салат из тыквы по-корейски
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из тыквы по-корейскиПросто1 / 4
Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосом
Веганские блюдаРецепты на кето: Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосомТермометр с щупомСложно1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Закуска из кизила «под оливки»
Веганские блюдаРецепты на кето: Закуска из кизила «под оливки»Су-видПросто1 / 4
Запечённые овощи с брокколи, цветной капустой, морковью и перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённые овощи с брокколи, цветной капустой, морковью и перцемДуховкаПросто1 / 4
Сушёные томаты с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Сушёные томаты с чеснокомПросто1 / 4
Цветная капуста с чесноком на сливочном масле
Рецепты на кето: Цветная капуста с чесноком на сливочном маслеПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-заменыКулинария
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях
7мин
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специяхПродукты питания
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетахПродукты питания
Какие бывают подсластители: сахара, полиолы, гликозиды и белковые подсластители
12мин
Какие бывают подсластители: сахара, полиолы, гликозиды и белковые подсластителиПродукты питания
Раздел:
Каши и гарниры
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса