Чипсы из нори

Источник омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, эти чипсы из нори способствуют здоровью сердца и улучшают обмен веществ. Их легкий соленый вкус идеально подходит для перекуса.

Ингредиенты

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Авокадо масло
	Нори
	Морская соль	по вкусу

	Выход продукта:	18
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

15
	Приготовление	5
	Выпекать в духовке	10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.8
Жиры	83.4
Чистые углеводы	1.1
Калории	742 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	2.5
Воспалительный индекс, DII	-0.38
Антиоксидантный, ORAC	834

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
76%	55%	46%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	2626265641
C	7982611
B9	6641262
B2	6751331
B6	5531021
B3	554941
A	5661133

Минералы

Нутриент	% от РДН
Йод	2 5782 5781 7584 2971 934387
Магний	15191747108
Волокна	13191719?12
Селен	1111102062
Марганец	912111494
Фосфор	7771052
Медь	5551132
Железо	521421

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота	200250227358?278
Линолевая кислота (Омега-6)	598377143?167

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Лизин	811112363

Веганские блюда

Сборник рецептов для защиты от вирусов Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Low Oxalate Diet
MIND

Кухня: Японская

Инвентарь: Духовка

Сложность: очень просто

1 кг 818 грамм

Время переваривания: 3 часа

Смажьте лист нори (1 шт) маслом авокадо (1 ст. л.) с обеих сторон.

Разрежьте лист на 4 квадрата, посыпьте морской солью (по вкусу).

Выложите кусочки на противень и запекайте при температуре 200–250 °C в течение 5–10 минут.

При желании посыпьте сверху специями (по вкусу).

Польза для здоровья
Поддержание щитовидной железы
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Чипсы из нори", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets

Купить

≈ $10.4

Промокоды для iHerb

World Mental Health Day: 20% off Brain & Cognitive Supplements

Действует до 15.10.2025

10.10 Sale: 22% off Sitewide

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 15.10.2025

Fall Sale: 20% off 80,000 KRW

Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 15.10.2025

20% off Grocery

Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 15.10.2025

20% off Sports and Grocery

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 15.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Запеченный редис

Томатно-грибная подлива

Тыква, запечённая с корицей

Хумус из чеснока и цветной капусты

Еще закуски:Больше рецептов

Закуска из языка с орехами и оливками

Помидоры, фаршированные грибами с красным луком и зеленью

Фаршированные мидии

Хлебцы

Смотрите другие рыба и морепродукты:

Кальмар, фаршированный грибами

Лосось в су-вид

Минтай, запечённый в яйце, с овощами

Рийет из палтуса, томленого в кокосовом молоке

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги над головой. Описание и техника выполнения

Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?

Приседания со штангой. Описание и техника выполнения

Что нельзя есть на кето-диете?

Раздел:
Рыба и морепродукты

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Добавьте больше углеводов Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров