Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Маскарпоне | |||
Яйцо | |||
Эритритол | |||
Миндальная мука | |||
Сливочное масло | |||
Лимон | |||
Выход продукта: | 232 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
10 | ||
5 | ||
20 | ||
45 |
---|
Белки | 7.4 |
Усваиваемые белки | 6.3 |
Жиры | 33.8 |
Чистые углеводы | 2.2 |
Калории | 336 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 4.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.8 |
Инсулиновый индекс, II | 14.6 |
Воспалительный индекс, DII | 0.05 |
Антиоксидантный, ORAC | 545 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
35% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (1) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 676767103?134 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 597467106?82 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13161622?33 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342267?7 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 7101018?21 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 175 °C.
В небольшой кастрюле растопите сливочное масло (1 ст. л.). Затем добавьте миндальную муку (2 ст. л.) и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Разделите тесто на три равные части и выложите их в формочки для маффинов. Прижмите массу ко дну формочек.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут, пока масса не станет хрустящей.
Тем временем подготовьте начинку: в миске смешайте сливочный сыр (110 г), яйцо (1 большое), подсластитель (2 ст. л.) и лимонный сок (0.5 ч. л.).
Когда основа будет готова, выложите сырную массу сверху на тесто в формочках.
Выпекайте еще 15–20 минут, пока начинка не схватится и не станет золотистой.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чизкейк маффины", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чизкейк маффины":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чизкейк маффины", если вы готовили по нему: