Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Нежный вкус яиц в сочетании с оливковым маслом создает гармоничное и питательное угощение.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Оливковое масло | |||
| Соль поваренная | |||
| Петрушка | |||
| Опята | |||
| Семга | |||
| Зеленый горошек | |||
| Маслины | |||
| Выход продукта: | 331 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.4 |
| Усваиваемые белки | 11.4 |
| Жиры | 17.7 |
| Чистые углеводы | 0.6 |
| Калории | 210 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 31.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.05 |
| Антиоксидантный, ORAC | 306 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 22% | 16% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,06
- Омега-60,11
- Омега-943,24
- Холестерин0,34
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 169169169677?338 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 104130118186?144 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3610973218?22 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 20202030?39 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 537575187307 |
| Лизин | 3954541132714 |
| Изолейцин | 3954541132714 |
| Метионин | 3648481013624 |
| Лейцин | 324545973011 |
| Тирозин | 263626914515 |
| Фенилаланин | 263636764515 |
| Треонин | 26363676?? |
| Селеноцистеин | 25252345147 |
| Аланин | 255151127?? |
| Валин | 25353573?11 |
| Цистеин | 151819481812 |
| Гистидин | 13181838?9 |
| Аргинин | 1111112793 |
| Серин | 99615?3 |
| Пролин | 910923?6 |
| Глицин | 66618186 |
Отварите яйца (6 шт), остудите и очистите. Разрежьте пополам и аккуратно выньте желтки.
Положите желтки в блендер, добавьте оливковое масло (2 ст. л.) и соль (2 щепотки). По желанию добавьте зелень или орехи (20 г). Взбейте до однородной пасты.
Переложите пасту в кондитерский мешок или шприц и нафаршируйте половинки яиц.
Варианты подачи
- с опятами: выложите сверху солёные без сахара опята (50 г) и украсьте зеленью;
- с рыбой и горошком: добавьте сверху кусочек малосольной сёмги (50 г), отварной зелёный горошек (20 г) и немного лимонного сока;
- с розочкой из рыбы: оформите розочку из малосольной рыбы (50 г), добавьте несколько оливок (30 г) и украсьте зеленью.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированные яйца с пастой из желтка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фаршированные яйца с пастой из желтка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фаршированные яйца с пастой из желтка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
