Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Нежный вкус яиц в сочетании с оливковым маслом создает гармоничное и питательное угощение.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Оливковое масло | |||
| Соль поваренная | |||
| Петрушка | |||
| Опята | |||
| Семга | |||
| Зеленый горошек | |||
| Маслины | |||
| Выход продукта: | 331 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Белки | 11.4 |
| Усваиваемые белки | 11.4 |
| Жиры | 17.7 |
| Чистые углеводы | 0.6 |
| Калории | 210 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 31.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.05 |
| Антиоксидантный, ORAC | 306 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 22% | 16% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 169169169677?338 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 104130118186?144 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3610973218?22 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 20202030?39 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 537575187307 |
| Лизин | 3954541132714 |
| Изолейцин | 3954541132714 |
| Метионин | 3648481013624 |
| Лейцин | 324545973011 |
| Тирозин | 263626914515 |
| Фенилаланин | 263636764515 |
| Треонин | 26363676?? |
| Селеноцистеин | 25252345147 |
| Аланин | 255151127?? |
| Валин | 25353573?11 |
| Цистеин | 151819481812 |
| Гистидин | 13181838?9 |
| Аргинин | 1111112793 |
| Серин | 99615?3 |
| Пролин | 910923?6 |
| Глицин | 66618186 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Отварите яйца (6 шт), остудите и очистите. Разрежьте пополам и аккуратно выньте желтки.
Положите желтки в блендер, добавьте оливковое масло (2 ст. л.) и соль (2 щепотки). По желанию добавьте зелень или орехи (20 г). Взбейте до однородной пасты.
Переложите пасту в кондитерский мешок или шприц и нафаршируйте половинки яиц.
Варианты подачи
- с опятами: выложите сверху солёные без сахара опята (50 г) и украсьте зеленью;
- с рыбой и горошком: добавьте сверху кусочек малосольной сёмги (50 г), отварной зелёный горошек (20 г) и немного лимонного сока;
- с розочкой из рыбы: оформите розочку из малосольной рыбы (50 г), добавьте несколько оливок (30 г) и украсьте зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированные яйца с пастой из желтка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фаршированные яйца с пастой из желтка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фаршированные яйца с пастой из желтка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
