Кефаль, запеченная с луком-пореем
Кефаль даёт этому блюду много полноценного белка и умеренное количество жиров, а лук-порей делает вкус мягче и слаще без лишних углеводов. Сметана и моцарелла помогают сохранить сочность, поэтому рыба хорошо подходит для кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
606
Порций: 4 (1 порция ≈ 212 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Используйте соль поваренная (4 г).
Лук-порей (200 г) нарежьте крупными брусочками и быстро обжарьте на масле гхи (40 г) до мягкости. Филе кефали (500 г) обсушите, посолите, добавьте эстрагон (1 г), чабер (1 г), розмарин (1 г) и черный перец (1 г), затем заверните внутрь каждого кусочка немного подготовленного порея.
Уложите рыбные рулетики в форму, смажьте сверху сметаной 30% (50 г) и посыпьте моцареллой (50 г). Запекайте 30 минут при 180 градусах, пока рыба не приготовится, а сыр сверху слегка не подрумянится.
(3)
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кефаль, запеченная с луком-пореем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиТемпература дымления различных видов масел и жиров
7мин

В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин

Как лучше готовить мясо с точки зрения здоровья: жарка, гриль, тушение и конечные продукты гликирования
8мин

Как приготовить кето-сорбет без сахара: вода, кислота, аллюлоза и мелкие кристаллы льда
7мин

Поделиться:












