Кефаль, запеченная с луком-пореем
Кефаль даёт этому блюду много полноценного белка и умеренное количество жиров, а лук-порей делает вкус мягче и слаще без лишних углеводов. Сметана и моцарелла помогают сохранить сочность, поэтому рыба хорошо подходит для кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
606
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Лук-порей (200 г) нарежьте крупными брусочками и быстро обжарьте на масле гхи (40 г) до мягкости. Филе кефали (500 г) обсушите, посолите, добавьте эстрагон (1 г), чабер (1 г), розмарин (1 г) и черный перец (1 г), затем заверните внутрь каждого кусочка немного подготовленного порея.
Уложите рыбные рулетики в форму, смажьте сверху сметаной 30% (50 г) и посыпьте моцареллой (50 г). Запекайте 30 минут при 180 градусах, пока рыба не приготовится, а сыр сверху слегка не подрумянится.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кефаль, запеченная с луком-пореем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиТемпература дымления различных видов масел и жиров
6мин

В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин

Можно ли заменять закваски в сыроделии и почему сыр тогда получается другим
8мин

Почему pasta filata не тянется, рвется или расползается: недобор и перебор кислотности
7мин

Поделиться:












