Кефаль, запеченная с луком-пореем
Кефаль даёт этому блюду много полноценного белка и умеренное количество жиров, а лук-порей делает вкус мягче и слаще без лишних углеводов. Сметана и моцарелла помогают сохранить сочность, поэтому рыба хорошо подходит для кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
606
Порций: 4 (1 порция ≈ 212 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте порей (200 г) крупными брусочками и быстро обжарьте на масле гхи (40 г) до мягкости.
Обсушите филе кефали (500 г), посолите солью поваренной (4 г), добавьте эстрагон (1 г), чабер (1 г), розмарин (1 г) и чёрный перец (1 г). Заверните внутрь каждого кусочка немного подготовленного порея.
Уложите рыбные рулетики в форму, смажьте сметаной 30% (50 г) и посыпьте моцареллой (50 г).
Запекайте при 180 °C около 30 минут, пока рыба не приготовится, а сыр не подрумянится.
(3)
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кефаль, запеченная с луком-пореем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиТемпература дымления различных видов масел и жиров
8мин

В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин

Зачем использовать дрожжи в выпечке
5мин

Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин

Поделиться:

















