Источник клетчатки и антиоксидантов, эти кексы поддерживают здоровье сердца и иммунную систему. Нежный кокосовый вкус в сочетании с кислинкой смородины делает их идеальным десертом для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Черная смородина | |||
| Кокосовое масло | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Стевия | |||
| Сода пищевая | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 537 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
50 - 1 20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 7 |
| Усваиваемые белки | 6.3 |
| Жиры | 29.7 |
| Чистые углеводы | 2.1 |
| Калории | 309 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 8.7 |
| Гликемическая нагрузка | 1 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.15 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 624 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (1) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,05
- Омега-60,06
- Омега-927,44
- Холестерин0,17
- Насыщенные жиры3,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 1652121923703099 |
| Флавоноиды | 887367125?9 |
| Селен | 27272550154 |
| Железо | 18851493 |
| Фосфор | 17171724126 |
| Марганец | 11141317115 |
| Коэнзим Q10 | 1111113331 |
| Йод | 8851361 |
| Цинк | 71071622 |
| Медь | 6651242 |
| Хлор | 666862 |
| Калий | 576743 |
| Натрий | 555942 |
| Волокна | 5878?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 919191141?183 |
| Холестерин | 878787348?174 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 668275118?91 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637112?11 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 8101013?40 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 27383896154 |
| Лизин | 20282858147 |
| Изолейцин | 20282858147 |
| Метионин | 192525521912 |
| Лейцин | 17232350166 |
| Селеноцистеин | 1313122373 |
| Тирозин | 13191347238 |
| Аланин | 13262665?? |
| Фенилаланин | 13191939238 |
| Треонин | 13191939?? |
| Валин | 13181838?6 |
| Цистеин | 89102596 |
| Гистидин | 79919?5 |
| Аргинин | 6661451 |
| Серин | 5539?2 |
| Пролин | 55512?3 |
Разогрейте духовку до 180°C.
Смешайте в миске кокосовую муку (70 г), соду (1/4 ч. л.) и соль (2 щепотки). Перемешайте до однородности.
В отдельной миске взбейте яйца (5 шт). Добавьте растопленное кокосовое масло (6 ст. л.), но не горячее. Перемешайте.
Соедините жидкую смесь с сухой. Тщательно перемешайте, добавьте чёрную смородину (100 г), апельсиновую цедру (по вкусу), корицу (по вкусу) и при необходимости стевию (по вкусу).
Заполните формочки для кексов на 3/4 объёма. Выпекайте 30 минут. Проверяйте готовность зубочисткой.
Достаньте кексы из духовки и полностью остудите перед тем, как вынуть из формочек.
Остывание обязательно, иначе кексы могут поломаться при вынимании.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кокосовые кексы со смородиной":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
