Источник клетчатки и антиоксидантов, эти кексы поддерживают здоровье сердца и иммунную систему. Нежный кокосовый вкус в сочетании с кислинкой смородины делает их идеальным десертом для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Черная смородина | |||
| Кокосовое масло | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Стевия | |||
| Сода пищевая | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 537 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
50 - 1 20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 7 |
| Усваиваемые белки | 6.3 |
| Жиры | 29.7 |
| Чистые углеводы | 2.1 |
| Калории | 309 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 8.7 |
| Гликемическая нагрузка | 1 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.15 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 624 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (1) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,05
- Омега-60,06
- Омега-927,44
- Холестерин0,17
- Насыщенные жиры3,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 1652121923703099 |
| Флавоноиды | 887367125?9 |
| Селен | 27272550154 |
| Железо | 18851493 |
| Фосфор | 17171724126 |
| Марганец | 11141317115 |
| Коэнзим Q10 | 1111113331 |
| Йод | 8851361 |
| Цинк | 71071622 |
| Медь | 6651242 |
| Хлор | 666862 |
| Калий | 576743 |
| Натрий | 555942 |
| Волокна | 5878?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 919191141?183 |
| Холестерин | 878787348?174 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 668275118?91 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637112?11 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 8101013?40 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 27383896154 |
| Лизин | 20282858147 |
| Изолейцин | 20282858147 |
| Метионин | 192525521912 |
| Лейцин | 17232350166 |
| Селеноцистеин | 1313122373 |
| Тирозин | 13191347238 |
| Аланин | 13262665?? |
| Фенилаланин | 13191939238 |
| Треонин | 13191939?? |
| Валин | 13181838?6 |
| Цистеин | 89102596 |
| Гистидин | 79919?5 |
| Аргинин | 6661451 |
| Серин | 5539?2 |
| Пролин | 55512?3 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Разогрейте духовку до 180°C.
Смешайте в миске кокосовую муку (70 г), соду (1/4 ч. л.) и соль (2 щепотки). Перемешайте до однородности.
В отдельной миске взбейте яйца (5 шт). Добавьте растопленное кокосовое масло (6 ст. л.), но не горячее. Перемешайте.
Соедините жидкую смесь с сухой. Тщательно перемешайте, добавьте чёрную смородину (100 г), апельсиновую цедру (по вкусу), корицу (по вкусу) и при необходимости стевию (по вкусу).
Заполните формочки для кексов на 3/4 объёма. Выпекайте 30 минут. Проверяйте готовность зубочисткой.
Достаньте кексы из духовки и полностью остудите перед тем, как вынуть из формочек.
Остывание обязательно, иначе кексы могут поломаться при вынимании.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кокосовые кексы со смородиной":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
