Источник клетчатки и антиоксидантов, эти кексы поддерживают здоровье сердца и иммунную систему. Нежный кокосовый вкус в сочетании с кислинкой смородины делает их идеальным десертом для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Черная смородина | |||
| Кокосовое масло | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Стевия | |||
| Сода пищевая | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 537 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
50 - 1 20 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 7 |
| Усваиваемые белки | 6.3 |
| Жиры | 29.7 |
| Чистые углеводы | 2.1 |
| Калории | 309 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 8.7 |
| Гликемическая нагрузка | 1 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.15 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 624 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (1) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,05
- Омега-60,06
- Омега-927,44
- Холестерин0,17
- Насыщенные жиры3,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 1652121923703099 |
| Флавоноиды | 887367125?9 |
| Селен | 27272550154 |
| Железо | 18851493 |
| Фосфор | 17171724126 |
| Марганец | 11141317115 |
| Коэнзим Q10 | 1111113331 |
| Йод | 8851361 |
| Цинк | 71071622 |
| Медь | 6651242 |
| Хлор | 666862 |
| Калий | 576743 |
| Натрий | 555942 |
| Волокна | 5878?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 919191141?183 |
| Холестерин | 878787348?174 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 668275118?91 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637112?11 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 8101013?40 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 27383896154 |
| Лизин | 20282858147 |
| Изолейцин | 20282858147 |
| Метионин | 192525521912 |
| Лейцин | 17232350166 |
| Селеноцистеин | 1313122373 |
| Тирозин | 13191347238 |
| Аланин | 13262665?? |
| Фенилаланин | 13191939238 |
| Треонин | 13191939?? |
| Валин | 13181838?6 |
| Цистеин | 89102596 |
| Гистидин | 79919?5 |
| Аргинин | 6661451 |
| Серин | 5539?2 |
| Пролин | 55512?3 |
Разогрейте духовку до 180°C.
Смешайте в миске кокосовую муку (70 г), соду (1/4 ч. л.) и соль (2 щепотки). Перемешайте до однородности.
В отдельной миске взбейте яйца (5 шт). Добавьте растопленное кокосовое масло (6 ст. л.), но не горячее. Перемешайте.
Соедините жидкую смесь с сухой. Тщательно перемешайте, добавьте чёрную смородину (100 г), апельсиновую цедру (по вкусу), корицу (по вкусу) и при необходимости стевию (по вкусу).
Заполните формочки для кексов на 3/4 объёма. Выпекайте 30 минут. Проверяйте готовность зубочисткой.
Достаньте кексы из духовки и полностью остудите перед тем, как вынуть из формочек.
Остывание обязательно, иначе кексы могут поломаться при вынимании.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кокосовые кексы со смородиной":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кокосовые кексы со смородиной", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
