Котлеты из нерки с чесноком
Нерка дает полноценный белок и омега-3 жирные кислоты, а яйцо помогает котлетам держать форму без муки. Чеснок и травы усиливают вкус без сахара.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
3 кг 333 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 276 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Фарш из нерки (1000 г) смешайте с натертым чесноком (15 г), сушеной петрушкой (2 г), орегано (1 г), смесью перцев (2 г) и солью (5 г).
Добавьте яйцо (50 г), еще раз хорошо вымешайте массу и оставьте на 5-10 минут, чтобы она стала плотнее. Сформируйте примерно 12 котлет.
Разогрейте оливковое масло (30 г) на сковороде и жарьте котлеты из нерки на среднем огне с двух сторон до румяной корочки, примерно 10-12 минут. Накройте крышкой и дайте постоять 5 минут перед подачей.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Котлеты из нерки с чесноком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.79
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.76
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Витамин D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Купить
≈ $22.78
Промокоды для iHerb (5)
Еще котлеты:Больше рецептов
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: