Красная рыба под майонезом с сыром: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Нутриент	% от РДН
DHA (Омега-3)	342342571685?86
EPA (Омега-3)	152152253379?25
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	1111621271988959
Холестерин	949494377?188
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	28282843?56
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	8241648?5
Олеиновая кислота (Омега-9)	67710?8

Разрешено на диетах
Кето
Палео	?
Средиземноморская	?
Антикандида (АКП)	?
FODMAP
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Кухня: Русская

Инвентарь: Духовка

Сложность: просто

4 кг

Порций: 2 (1 порция ≈ 330 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

Разогрейте духовку до 180 °C.

Выложите филе красной рыбы (500 г) в форму для запекания.

Смешайте майонез (40 г) и сметану (40 г) до однородности. Добавьте соль, перец и приправы по вкусу. Смажьте рыбу соусом.

Натрите сыр (80 г) на крупной тёрке. Посыпьте рыбу сыром.

Запекайте в духовке 20–25 минут до готовности и румяной сырной корочки.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Красная рыба под майонезом с сыром", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Промокоды для iHerb

15% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers.

Действует до 07.01.2026

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Красная рыба под майонезом с сыром":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Красная рыба под майонезом с сыром", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Семга
	Чеддер
	Майонез (домашний или без сахара)
	Сметана 30%
	Соль поваренная	по вкусу
	Чёрный перец	по вкусу

	Выход продукта:	660
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Добавьте больше углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров