Ленивые голубцы в тайском стиле
Форель дает белок и жирные кислоты, а китайская капуста заменяет плотную крупяную основу. Кокосовое молоко, имбирь, лайм и чили делают вкус пряным и свежим.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Тайская
1 кг 250 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 681 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте форель (240 г) брусками, посолите солью поваренной (3 г) и поперчите чёрным перцем (1 г). Листья китайской капусты (160 г) обдайте кипятком и срежьте жёсткую часть.
Заверните рыбу в листья китайской капусты и быстро обжарьте голубцы на кокосовом масле (10 г) вместе с имбирём (10 г) и чесноком (5 г).
Влейте кокосовое молоко (несладкое) (200 г), добавьте куркуму (2 г), сок и цедру лайма (35 г), кинзу (10 г) и острый перец (чили) (5 г).
Накройте голубцы и тушите около 10 минут до готовности рыбы.
(15)
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ленивые голубцы в тайском стиле", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.64
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.83
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.58
Промокоды для iHerb (6)
Еще острый:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак готовить рыбу: чистка и разделка, жарим и готовим на пару
5мин
Как безопасно есть сырую рыбу: тартар, сашими и паразиты
5мин
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Поделиться: