Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Квашение и ферментация Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грСоус Терияки (без сахара) Соевый соус (без сахара) Луковый порошок Молотый имбирь Чёрный перец Кайенский перец Яблочный уксус Выход продукта:109 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать54 4 5 Макроэлементы в 100 грБелки5.1 Жиры0.4 Чистые углеводы 12.1 Калории72 ккалИндексыГликемический индекс 16.8Гликемическая нагрузка 2.4Инсулиновый индекс, II 17.7Воспалительный индекс, DII -0.02Антиоксидантный, ORAC 2 968Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор7%5%4%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 71 из 5%⇩ 27 из 20%⇧ 2 из 75%6%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН B312141124? B21012921? B177614? B666412?Минералы Нутриент% от РДН Натрий140140140268? Железо198615? Фосфор99913? Калий8111012? Медь77613? Магний79823? Ванадий66618? Цинк575111 Пробиотики5559?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1% Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСочетается с: Куриные крылья, Мясные блюдаСложность: очень просто 165 Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Соус Терияки (без сахара), Соевый соус (без сахара), Луковый порошок, Молотый имбирь, Чёрный перец, Кайенский перец, Яблочный уксус Смешать: 5 мин, Дать постоять: 4 ч Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ В миске смешайте: 3-4 ст. л. соуса терияки; 1-2 ст. л. соевого соуса; немного яблочного или винного уксуса. Добавьте к смеси по 1 ч. л.: сухого чеснока; сухого имбиря; чёрного перца; кайенского перца. Маринад должен получиться достаточно солёным и с лёгкой кислинкой. Поместите свиные ребрышки в маринад, и маринуйте не менее 4 часов. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек": Оставьте свой отзыв о рецепте "Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще маринады:Больше рецептовКисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовМаринад для свиной вырезкиМаринованная сельдь по-норвежскиЦитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыСмотрите другие квашение и ферментация:Быстрые маринованные томаты по-итальянскиВяленые помидоры с пряностямиКимчи (острая корейская капуста)Красная маринованная капуста в холодном рассолеРекомендуем почитать:Все статьиЖим ногами. Описание и техника выполненияКак кето-диета влияет на уровень холестерина?Разведение гантелей в стороны. Описание и техника выполненияСуперфуд, который от вас скрываютРаздел:Квашение и ферментацияПоделиться: