Мидии в томатном соусе

Источник белка и омега-3 жирных кислот, мидии в томатном соусе поддерживают здоровье сердца и иммунной системы. Богатые витаминами и минералами, они обладают насыщенным вкусом и идеально подходят для легкого ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
500
Порций: 2 (1 порция ≈ 520 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Мидии, Помидор, Сухое белое вино, Репчатый лук, Сельдерей, Оливковое масло, Чеснок, Душистый перец, Лавровый лист, Прованские травы, Гималайская соль
Дать постоять: 6 ч. Приготовление: 10 мин. Нарезать: 10 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Жарить: 5 мин. Тушить: 10 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мидии (500 г) могут быть как закрытыми в двух створках, так и с одной створкой, или полностью очищенные.

Если вы используете замороженные мидии, их нужно разморозить, разместив в холодильнике на 4–6 часов.

Промойте мидии под проточной водой и тщательно отожмите, если у них отсутствует одна из створок или они без раковин.

В случае закрытых мидий просто промойте их и удалите водоросли, а также поврежденные и открытые раковины.

Cырые открывшиеся раковины использовать нельзя — их следует выбросить. Также, если мидии в двух створках не открылись во время готовки, их тоже нельзя есть.

Приготовление соуса

Мелко нарежьте репчатый лук (1/2 шт.), чеснок (2 зубчика) и сельдерей (1 стебель), перемешайте их.

Бланшируйте помидоры (300 г): залейте кипятком на 2 минуты, затем очистите от шкурки и нарежьте кубиками.

На сковороде разогрейте оливковое масло (1–2 ст. л.), добавьте чеснок и лук, обжаривайте до тех пор, пока лук не станет прозрачным.

Затем добавьте нарезанный сельдерей и обжарьте еще пару минут.

После этого добавьте подготовленные томаты и тушите около 7–10 минут.

Если соус получается слишком густым, добавьте немного воды.

Теперь в соус добавьте промытые мидии, белое сухое вино (100 г), соль по вкусу и специи:

Закройте сковороду крышкой и тушите еще 10 минут, время от времени потряхивая сковороду, чтобы мидии открылись.

В самом конце приготовления добавьте мелко нарезанную петрушку (несколько веточек) и, при желании, базилик.

Подавайте мидии в глубокой тарелке или супнице вместе с соусом. Мидии можно сбрызнуть лимоном (1 шт.).

Не забывайте, если мидии с двумя створками не раскрылись во время готовки, их следует выбросить!

(13)
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мидии в томатном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.69
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.29

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса