Мохито

Источник электролитов и витамина C, кокосовая вода способствует гидратации и поддержанию уровня энергии. Лайм добавляет освежающий вкус и антиоксиданты, а мята усиливает аромат и улучшает пищеварение.

Ингредиенты

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кокосовая вода
	Лайм
	Мята

	Выход продукта:	290
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

15
	Приготовление	5
	Взбить блендером	5
	Приготовление	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1
Жиры	0.2
Чистые углеводы	4.9
Калории	24 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.6
Гликемическая нагрузка	1
Инсулиновый индекс, II	3.9
Воспалительный индекс, DII	-0.25
Антиоксидантный, ORAC	1 310

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	2%	1%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	1214134321
K	12161627123

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	943751
Марганец	687963
Калий	687954
Магний	5661633

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Киноа с грибами

Помидоры, фаршированные грибами с красным луком и зеленью

Пюре из белокочанной капусты

Пюре из брокколи с кокосовыми сливками

Еще охлажденные:Больше рецептов

Квашеная свекла

Оливье с языком и микрозеленью

Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо

Солёный минтай

Смотрите другие напитки:

Глинтвейн каркаде

Смузи кейл, голубика, кефир

Смузи с капустой и брокколи

Тыквенный фраппучино

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим гантелей лежа. Описание и техника выполнения

Жим ногами. Описание и техника выполнения

Как бороться с плато на кето-диете?

Какие добавки стоит принимать на кето-диете?

Раздел:
Напитки