Мороженое с авокадо и лаймом
Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Сливки 35% жирности | ||
Стевия ?В рецепте используется подсластитель со сладостью по отношению к сахару 1:1 | ||
Авокадо ? 1 шт ≈ 200 гр 50 гр ≈ 0.3 шт | ||
Лайм ? 1 шт ≈ 67 гр 8 гр ≈ 0.1 шт | ||
Выход продукта: | 236 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление
2 мин | ||
2 мин | ||
1 мин | ||
4 ч | ||
4 ч 5 мин |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 2.2 гр |
Жиры | 25.3 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.4 гр |
Калории | 249 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.1 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 7.7 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.14 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 477 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 18% | 15% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Витамины на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 100% A | 698915681? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 91% ◦ Авокадо: 9% B2 | 24295222? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности D | 121212122 |
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 56% ◦ Сливки 35% жирности: 42% ◦ Лайм: 2% B5 | 1010179? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности B12 | 8877? |
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 63% ◦ Сливки 35% жирности: 38% B6 | 66144? |
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 53% ◦ Сливки 35% жирности: 46% E | 66126? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 89% ◦ Авокадо: 11% B4 (Холин) | 57116? |
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 83% ◦ Сливки 35% жирности: 15% B9 | 55103? |
Минералы на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо Пребиотики | 15153015? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Фтор | 14145714? |
iИз каких продуктов: ◦ Авокадо Бор | 88158? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 77% ◦ Авокадо: 23% Фосфор | 77107? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 58% ◦ Авокадо: 41% Калий | 710119? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 92% ◦ Авокадо: 6% ◦ Лайм: 2% Кальций | 5555? |
Липиды на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 959514795? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 92% ◦ Авокадо: 8% Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 16232818? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
на КЕТО Разрешено
на ПАЛЕО Разрешено на нестрогом
Инвентарь: Блендер, Миксер
Сложность: просто
Макс. в день ≈ 833 гр ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Порций: 2 (1 порция ≈ 118 гр)
Время переваривания: 3 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Сливки 35% жирности, Стевия, Авокадо, Лайм
Взбить блендером: 2 мин, Взбить миксером: 2 мин, Смешать ингредиенты: 1 мин, Заморозить: 4 ч
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Это освежающее и полезное мороженое прекрасно подойдет для тех, кто придерживается кето-диеты. Сочетание кремового авокадо и кислого лайма создаёт уникальный вкус, который никого не оставит равнодушным.
При помощи блендера сделайте пюре авокадо (50 г) и добавьте в него сок лайма (0.5 столовая ложка).
В глубокой миске взбейте миксером сливки (150 г) и стевию (28 г) до получения мягких пиков.
После этого добавьте пюре авокадо в сливки и хорошо перемешайте. Пюре авокадо добавит кремовости и насыщенности вкусу.
Переложите полученную массу в контейнер для замораживания. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы избежать образования кристаллов льда.
Поместите контейнер в морозильник и дайте мороженому замерзнуть на 4-6 часов.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Добавить отзыв
Еще мороженое:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: