Паштет из трески с яйцом

Name: Паштет из трески с яйцом
Cook time: 1 h 13 min
Total time: 1 h 13 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Треска; Масло гхи; Яйцо; Зеленый лук; Лимон; Соль поваренная

Треска и яйца дают полноценный белок, а масло гхи делает паштет нежным и плотным. Зеленый лук, лимон и специи освежают вкус рыбной основы.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Треска	Треска	Количество ингредиента Треска в гр
Включить ингредиент: Масло гхи	Масло гхи	Количество ингредиента Масло гхи в гр
Включить ингредиент: Яйцо	Яйцо	Количество ингредиента Яйцо в гр
Включить ингредиент: Зеленый лук	Зеленый лук	Количество ингредиента Зеленый лук в гр
Включить ингредиент: Лимон	Лимон	Количество ингредиента Лимон в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр

	Выход продукта:	835
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Макроэлементы в 100 гр

Белки	10.4
Усваиваемые белки	9.7
Жиры	25.6
Клетчатка	0.4
Чистые углеводы	0.9
Фруктоза	0
Калории	277 ккал
Индексы
Гликемический индекс	2.5
Гликемическая нагрузка	0.2
Инсулиновый индекс, II	16.3
Воспалительный индекс, DII	-0.16
Антиоксидантный, ORAC	629

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
28%	21%	17%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
A	83107981885050
B12	25252322201
K	16212134164
B6	131392861
B4 (Холин)	1115142563
E	8881711
B3	8971661
B2	81081841
B7	8872011
B5	6651031
B1	5641031

Минералы

Нутриент	% от РДН
Фосфатидилхолин	444432???
Селен	40403672225
Хлор	17171720174
Фосфор	1313131995
Натрий	13131324126
Железо	732541
Магний	6771843
Калий	565743
Alpha GPC	55101452

Липиды

Нутриент	% от РДН
Холестерин	2972972971 186?593
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	767676117?152
Стеариновая кислота (Насыщенная)	59747499?148
Олеиновая кислота (Омега-9)	47585383?65
Лауриновая кислота	151519301510
DHA (Омега-3)	10101619?2
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	5141029?3

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	507070175287
Валин	30424287?14
Лейцин	304242892810
Лизин	283939822010
Аланин	275555137??
Гистидин	15222245?11
Метионин	141919401410
Треонин	13181837??
Тирозин	12161241207
Фенилаланин	12171734217
Изолейцин	913132763

Средняя

Сборник рецептов для женского благополучия и гормональной поддержки Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Блендер

2 кг 222 грамм

Порций: 4 (1 порция ≈ 209 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Полноценный белок: ✔

Отварите треску (400 г) до готовности, охладите и отделите мясо от костей.

Нарежьте зелёный лук (100 г) и обжарьте его на части масла гхи (200 г). Сварите яйца (100 г) и очистите их. Оставьте оставшееся масло размягчаться.

Сложите треску, лук, яйца, масло, лимон (30 г) и соль (5 г) в чашу блендера. Измельчите до однородной текстуры.

(1)

Опубликовано: 14.09.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Паштет из трески с яйцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Купить

≈ $5.36

Промокоды для iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще паштет:Больше рецептов

Куриный паштет

Просто

1 / 4

Паштет из куриной печени с яблоком

Просто1 / 4

Паштет из печени индейки

Просто1 / 4

Риет из икры сельди в яичных белках

Просто

1 / 4

Смотрите другие рыба и морепродукты:

Гравлакс со свёклой и мисо

Просто1 / 4

Омлет с треской в духовке

Средняя1 / 4

Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару

Просто

1 / 4

Татаки из тунца с кунжутом

Средняя1 / 4

Еще маринады для рыбы и морепродуктов:

Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы

Веганские блюда

Просто1 / 4

Чермола — маринад для рыбы

Веганские блюда

Просто1 / 4

Все статьи

Как готовить рыбу: чистка и разделка, жарим и готовим на пару

5мин

Кулинария

Как безопасно есть сырую рыбу: тартар, сашими и паразиты

5мин

Кулинария

Температура дымления различных видов масел и жиров

8мин

Кулинария

Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения

8мин

Продукты питания

Раздел:
Рыба и морепродукты

1 13
	Взбить блендером	3
	Нарезать	10
	Охладить	5
		30
	Варить	20
	Жарить	5

Паштет из трески с яйцом

Рекомендуем почитать