Разрешено на диетах Кето Средиземноморская
Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Пицца, Рыба, Салаты
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
500
Порций: 6 (1 порция ≈ 51 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Семечки тыквенные, Лимон, Оливковое масло, Вода, Кинза, Чеснок, Гималайская соль, Зира (кумин), Душистый перец, Прованские травы
Дать постоять: 3 ч, Выпекать в духовке: 50 мин, Взбить блендером: 10 мин, Нарезать: 5 мин, Взбить блендером: 5 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Замочите тыквенные семечки (80 г) в воде примерно на 3 часа или на ночь. В воду можно добавить немного лимонного сока, яблочного уксуса или соли.
После замачивания промойте семечки и подсушите их в духовке при температуре 85 °C в течение 40–60 минут.
Как только семечки будут готовы, поместите их в блендер. Добавьте:
Измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной пасты.
Потом нарежьте свежую кинзу (1/2 пучка) и добавьте её в блендер. Снова взбейте все компоненты до получения однородного пюре.
Готовый песто рекомендуется хранить в плотно закрытой банке в холодильнике не дольше трёх дней.