Пряная индейка в йогурте

Полноценный белок и жиры делают блюдо сытным и подходящим для низкоуглеводного рациона. Точная технология помогает сохранить вкус и удобную текстуру при подаче.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 818 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 248 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Индейка, Греческий йогурт, Масло гхи, Вода, Соль поваренная, Кориандр (семена кинзы), Зира (кумин), Кардамон, Острый перец (чили), Чёрный перец, Корица, Гвоздика
Смешать: 10 мин. Дать постоять: 40 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте индейку (1 кг) порционными кусками. В ступке или миске смешайте кориандр (2 г), зиру (2 г), кардамон (1 г), острый перец чили (1 г), черный перец (1 г), корицу (1 г), гвоздику (1 г), соль поваренную (5 г), воду (30 г) и масло гхи (45 г) до ароматной пряной пасты.

Переложите индейку в большую миску, добавьте пряную пасту и хорошо перемешайте, чтобы куски покрылись специями со всех сторон. Оставьте при комнатной температуре на 30-40 минут.

Добавьте греческий йогурт (400 г), еще раз перемешайте и переложите мясо в форму для запекания в один слой вместе с маринадом. Запекайте при 190°C около 40 минут, пока индейка (1000 г) полностью не приготовится, а самый толстый кусок не станет матовым внутри и не даст прозрачный сок при проколе. Подавайте горячей.

(7)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Пряная индейка в йогурте", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.89
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Рецепты на кето: Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусеБлендерПросто1 / 4
Курица в сливочном соусе с чесноком и луком
Рецепты на кето: Курица в сливочном соусе с чесноком и лукомПросто1 / 4
Оладьи из куриного филе и печени
Рецепты на кето: Оладьи из куриного филе и печениБлендерПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса