Пряная индейка в йогурте

Полноценный белок и жиры делают блюдо сытным и подходящим для низкоуглеводного рациона. Точная технология помогает сохранить вкус и удобную текстуру при подаче.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 818 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 248 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Индейка, Греческий йогурт, Масло гхи, Вода, Соль поваренная, Кориандр (семена кинзы), Зира (кумин), Кардамон, Острый перец (чили), Чёрный перец, Корица, Гвоздика
Смешать: 10 мин. Дать постоять: 40 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте индейку (1 кг) порционными кусками. В ступке или миске смешайте кориандр (2 г), зиру (2 г), кардамон (1 г), острый перец чили (1 г), черный перец (1 г), корицу (1 г), гвоздику (1 г), соль поваренную (5 г), воду (30 г) и масло гхи (45 г) до ароматной пряной пасты.

Переложите индейку в большую миску, добавьте пряную пасту и хорошо перемешайте, чтобы куски покрылись специями со всех сторон. Оставьте при комнатной температуре на 30-40 минут.

Добавьте греческий йогурт (400 г), еще раз перемешайте и переложите мясо в форму для запекания в один слой вместе с маринадом. Запекайте при 190°C около 40 минут, пока индейка (1000 г) полностью не приготовится, а самый толстый кусок не станет матовым внутри и не даст прозрачный сок при проколе. Подавайте горячей.

(7)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Пряная индейка в йогурте", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.09
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.89
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Баранина с апельсином и лимоном
Рецепты на кето: Баранина с апельсином и лимономСредняяСладкий1 / 4
Куриная грудка в кокосовом молоке
Рецепты на кето: Куриная грудка в кокосовом молокеСредняя1 / 4
Перцы, фаршированные куриным болоньезе
Рецепты на кето: Перцы, фаршированные куриным болоньезеДуховкаМясорубкаСредняя1 / 4
Рваная говядина в пряном томатном соусе
Рецепты на кето: Рваная говядина в пряном томатном соусеСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса