Рыба в панировке
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое масло и бекон добавляют насыщенные жиры и уникальный вкус, а кокосовая стружка придаёт хрустящую текстуру. Идеально для кето-диеты и тех, кто ищет питательное и вкусное блюдо.
В первой миске смешайте кокосовую муку (3 ст. л.), сушеный лук (1 щепотка), порошок чеснока (1 щепотка), а также добавьте гималайскую соль и перец по вкусу.
Во второй миске взбейте яйцо (1 шт.) с водой (1 ст. л.).
В третьей миске мелко нарежьте обжаренный бекон (2 полоски) и смешайте его с кокосовой стружкой (3 ст. л.).
Обваляйте филе трески (1 кг.) в первой миске с кокосовой мукой и специями, затем окуните в яичную смесь, а после обваляйте в третьей миске с кокосовой стружкой и беконом.
Нагрейте кокосовое масло (8 ст. л.) в сковороде.
Обжаривайте рыбу по 1,5 минуты с каждой стороны, пока корочка не станет золотисто-коричневой.
(2)
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыба в панировке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
