Шашлычный соус с томатной пастой

Name: Шашлычный соус с томатной пастой
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Кавказская
Ingredients: Вода; Томатная паста; Чеснок; Кинза; Базилик сушеный; Соль поваренная; Чёрный перец

Источник антиоксидантов и витаминов, этот соус с томатной пастой и чесноком поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его яркий вкус с нотами трав идеально дополняет мясные блюда.

Ингредиенты

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Томатная паста	Томатная паста	Количество ингредиента Томатная паста в гр
Включить ингредиент: Чеснок	Чеснок	Количество ингредиента Чеснок в гр
Включить ингредиент: Кинза	Кинза	Количество ингредиента Кинза в гр
Включить ингредиент: Базилик сушеный	Базилик сушеный ↺	Количество ингредиента Базилик сушеный в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр
Включить ингредиент: Чёрный перец	Чёрный перец	Количество ингредиента Чёрный перец в гр

	Выход продукта:	247
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

27
	Вскипятить	2
	Варить	5
	Охладить	20

Макроэлементы в 100 гр

Белки	2
Жиры	0.3
Клетчатка	1.5
Чистые углеводы	6.8
Фруктоза	0.2
Калории	37 ккал
Индексы
Гликемический индекс	6.3
Гликемическая нагрузка	1.3
Инсулиновый индекс, II	11
Воспалительный индекс, DII	-0.13
Антиоксидантный, ORAC	3 084

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
4%	3%	2%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
K	5574741215513
B6	1515103261
C	1012113721
E	7771411
B9	6641162
B3	6761351
B2	5651121

Минералы

Нутриент	% от РДН
Ликопен	696969139?14
Хлор	535353645313
Натрий	383838733518
Железо	33151027185
Марганец	212624322110
Кверцетин	1414214311
Лектины	1111112311?
Калий	912111486
Кальций	888886
Медь	7761442
Хлорофилл	77722?7
Магний	6982153
Волокна	5878?5
Фосфор	555732

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Просто

Сборник рецептов для диеты SCD Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Кавказская

Сочетается с: Куриные крылья, Овощи, Мясные блюда

294

Порций: 1 (1 порция ≈ 247 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Смешайте в сотейнике томатную пасту (40 г), воду (150 г), измельченный чеснок (25 г), рубленую кинзу (20 г), сушеный базилик (5 г), соль (5 г) и чёрный перец (2 г).

Доведите до кипения и варите 5 минут, помешивая.

Остудите и подавайте к шашлыку, стейкам, птице или овощам гриль.

Опубликовано: 06.06.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Шашлычный соус с томатной пастой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.98

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще острый:Больше рецептов

Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили

Средняя

1 / 4

Постный пряный соевый хлеб

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Пряный тыквенный крем-суп

Просто

1 / 4

Соус из крыжовника с перцем и чесноком

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Капустный салат с апельсином и гранатом

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Луковый мармелад с вишней без сахара

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Сорбет из авокадо с кокосом и лаймом

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Томатный соус с итальянскими травами

Веганские блюда

Просто1 / 4

Смотрите другие соусы и заправки:

Селёдочная намазка с морковью и плавленым сыром

Просто

1 / 4

Сливочное масло с корицей и стевией

Просто

1 / 4

Сливочное масло с форелью, укропом и апельсиновой цедрой

Просто

1 / 4

Чесночно-укропное сливочное масло

Просто

1 / 4

Все статьи

В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов

7мин

Кулинария

Зачем использовать дрожжи в выпечке

5мин

Кулинария

Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция

6мин

Кулинария

Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить

6мин

Продукты питания

Раздел:
Соусы и заправки

Шашлычный соус с томатной пастой

Рекомендуем почитать