Источник белка и полезных жиров, этот шницель из индейки обладает нежным вкусом и хрустящей корочкой благодаря кокосовой стружке. Идеален для поддержания энергии и здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Индейка | |||
| Яйцо | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Оливковое масло | |||
| Морская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 233 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 4 | ||
14 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 22.6 |
| Усваиваемые белки | 22.2 |
| Жиры | 14.1 |
| Чистые углеводы | 0.3 |
| Калории | 226 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.16 |
| Антиоксидантный, ORAC | 153 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 23% | 17% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,02
- Омега-60,03
- Омега-916,69
- Холестерин0,13
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 636363250?125 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 40504572?56 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?33 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9261752?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 7098982453910 |
| Треонин | 679494197?? |
| Гистидин | 496969143?34 |
| Валин | 456363132?20 |
| Лейцин | 4259591263915 |
| Метионин | 4154541134127 |
| Лизин | 4056561162814 |
| Аланин | 387676191?? |
| Фенилаланин | 3650501046221 |
| Тирозин | 253425864314 |
| Аспарагиновая кислота | 21262164?21 |
| Цистеин | 172021542014 |
| Аргинин | 15151539134 |
| Изолейцин | 14191940105 |
| Серин | 99614?3 |
| Глицин | 88824248 |
| Селеноцистеин | 6651132 |
Нарежьте филе индейки (150 г) на толстые слайсы поперек волокон, а затем тщательно отбейте до толщины около 0,3-0,5 см. После этого приправьте мясо солью и перцем по вкусу.
Для панировки взбейте яйцо (1 шт) и равномерно распределите его на подготовленных слайсах индейки. Затем обваляйте мясо в кокосой муке (2 ст.л.), обеспечивая равномерное покрытие.
Разогрейте оливковое масло (1 ст.л.) в сковороде на сильном огне.
Обжаривайте шницель с обеих сторон по 1-2 минуты до золотистой корочки и полной готовности. Следите за тем, чтобы мясо не пересушилось.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шницель из индейки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шницель из индейки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шницель из индейки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
