Источник белка и полезных жиров, этот шницель из индейки обладает нежным вкусом и хрустящей корочкой благодаря кокосовой стружке. Идеален для поддержания энергии и здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Индейка | |||
| Яйцо | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Оливковое масло | |||
| Морская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 233 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 4 | ||
14 | ||
|---|---|---|
| Белки | 22.6 |
| Усваиваемые белки | 22.2 |
| Жиры | 14.1 |
| Чистые углеводы | 0.3 |
| Калории | 226 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.16 |
| Антиоксидантный, ORAC | 153 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 23% | 17% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 636363250?125 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 40504572?56 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?33 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9261752?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 7098982453910 |
| Треонин | 679494197?? |
| Гистидин | 496969143?34 |
| Валин | 456363132?20 |
| Лейцин | 4259591263915 |
| Метионин | 4154541134127 |
| Лизин | 4056561162814 |
| Аланин | 387676191?? |
| Фенилаланин | 3650501046221 |
| Тирозин | 253425864314 |
| Аспарагиновая кислота | 21262164?21 |
| Цистеин | 172021542014 |
| Аргинин | 15151539134 |
| Изолейцин | 14191940105 |
| Серин | 99614?3 |
| Глицин | 88824248 |
| Селеноцистеин | 6651132 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Нарежьте филе индейки (150 г) на толстые слайсы поперек волокон, а затем тщательно отбейте до толщины около 0,3-0,5 см. После этого приправьте мясо солью и перцем по вкусу.
Для панировки взбейте яйцо (1 шт) и равномерно распределите его на подготовленных слайсах индейки. Затем обваляйте мясо в кокосой муке (2 ст.л.), обеспечивая равномерное покрытие.
Разогрейте оливковое масло (1 ст.л.) в сковороде на сильном огне.
Обжаривайте шницель с обеих сторон по 1-2 минуты до золотистой корочки и полной готовности. Следите за тем, чтобы мясо не пересушилось.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шницель из индейки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Действует до 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шницель из индейки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шницель из индейки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
