Скумбрия запечённая с овощами и травами
Скумбрия запекается на подушке из лука, перца и помидоров с лимоном и хмели-сунели. Кинза добавляется после духовки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер, Духовка
1000
Порций: 4 (1 порция ≈ 350 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разогрейте духовку до 200 °C. Нарежьте лук (160 г), болгарский перец (150 г) и помидоры (240 г), выложите в форму, посолите (5 г) и добавьте оливковое масло (15 г).
Посолите скумбрию (800 г), поперчите (2 г) и сбрызните лимоном (15 г). Уложите рыбу на овощи и посыпьте хмели-сунели (2 г).
Запекайте 25–30 минут, затем посыпьте кинзой (10 г).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Скумбрия запечённая с овощами и травами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.96
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.73
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.78
Промокоды для iHerb (5)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: