Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи имбирь, морковь, корица

Смузи имбирь, морковь, корица

  
Источник витаминов A и C, этот смузи поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Пряный вкус имбиря и корицы прекрасно сочетается с сладостью моркови и меда, создавая гармоничное сочетание.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Миндальное молоко (несладкое)
Морковь
Мед акации
Корица
Имбирь
 
 Выход продукта:258 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.8 
Жиры0.7 
Клетчатка1.2 
Чистые углеводы 5.4 
Фруктоза 1.1 
Калории32 ккал
Индексы
Гликемический индекс 29.8
Гликемическая нагрузка 3.1
Инсулиновый индекс, II 32.8
Воспалительный индекс, DII -0.30
Антиоксидантный, ORAC 1 459
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
3%2%2%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 81 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 9 из 75%15%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A50
E26
B65
B26
Минералы
Нутриент% от РДН
Кальций12
Калий6
Пребиотики5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)17
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи имбирь, морковь, корица
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: БлендерБлендер
Кухня: Индийская
Сложность: очень просто
370
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 3 часа
Миндальное молоко (несладкое), Морковь, Мед акации, Корица, Имбирь
Нарезать: 5 мин. Взбить блендером: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите морковь (1 шт.) и нарежьте её кубиками. Натрите корень имбиря (1/4 ч. л). Положите все в чашу блендера и добавьте:

Взбейте ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи имбирь, морковь, корица", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Брокколи с чесночным соусомБрокколи с чесночным соусомОвощной крем-суп на кокосовом молокеОвощной крем-суп на кокосовом молокеСпайси-салат с морковью и огурцомСпайси-салат с морковью и огурцомЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молокеЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке
Еще сладкий:Больше рецептов
Какао-протеиновый кисельКакао-протеиновый кисельКрем-зефир на кокосовом молокеКрем-зефир на кокосовом молокеСвекла с черной смородинойСвекла с черной смородинойТыквенные пряные кольцаТыквенные пряные кольца
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузи
Смотрите другие напитки:
Ореховый кефир на кешью и миндалеОреховый кефир на кешью и миндалеПитьевой кокосовый йогуртПитьевой кокосовый йогуртСмесь специй для золотого молокаСмесь специй для золотого молокаЧайный микс со специямиЧайный микс со специями
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКак выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКак кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозыКак кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозыКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстурыКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстуры
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса