Суфле из индейки с капустой

Индейка даёт полноценный белок, а капуста и кабачки добавляют блюду объём. Йогуртовый соус с маринованным огурцом делает вкус свежее.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 176 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 292 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Капуста, Индейка, Кабачки, Масло гхи, Греческий йогурт, Яйцо, Маринованные огурцы (без сахара), Соль поваренная
Нарезать: 10 мин. Варить: 20 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 1 ч.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нашинкуйте капусту (500 г), отварите до мягкости и отожмите. Натрите кабачки (300 г), также отожмите сок. Растопите масло гхи (200 г).

Измельчите блендером индейку (300 г), капусту (500 г), кабачки (300 г) и масло гхи (200 г) до однородной массы.

Добавьте яйца (150 г), соль поваренную (по вкусу) и специи, перемешайте.

Переложите массу в форму и выпекайте при 180 °C около 60 минут.

Для соуса натрите маринованные огурцы (100 г), отожмите жидкость и смешайте с греческим йогуртом (200 г) и солью поваренной (по вкусу).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из индейки с капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Котлеты из индейки с тыквой
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с тыквойПросто1 / 4
Мясные маффины из индейки
Рецепты на кето: Мясные маффины из индейкиБлендерПросто1 / 4
Рулетики из баранины с курдюком
Рецепты на кето: Рулетики из баранины с курдюкомСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса