Сырная запеканка из кабачков

Кабачки дают блюду воду, калий и немного клетчатки, а яйца и сыр делают запеканку сытной и богатой белком. Моцарелла сохраняет мягкость внутри, а пармезан образует румяную корочку.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
833
Порций: 4 (1 порция ≈ 259 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Моцарелла, Яйцо, Репчатый лук, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная, Чеснок сухой, Чёрный перец
Взбить блендером: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте кабачки (600 г) тонкими ломтиками, а репчатый лук (60 г) — небольшими кубиками.

Обжарьте лук и кабачки на оливковом масле (30 г) около 10 минут, добавьте соль поваренную (2 г).

Смешайте яйца (100 г), сушёный чеснок (1 г), соль поваренную (2 г), чёрный перец (1 г), кабачки с луком и моцареллу (200 г).

Переложите смесь в форму, посыпьте пармезаном (40 г) и запекайте при 200 °C около 8 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырная запеканка из кабачков", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Заливные медальоны из говядины
Рецепты на кето: Заливные медальоны из говядиныБлендерСредняя1 / 4
Курица в грузинском стиле с зеленью
Рецепты на кето: Курица в грузинском стиле с зеленьюБлендерПросто1 / 4
Треска в беконе
Рецепты на кето: Треска в беконеБлендерОчень просто1 / 4
Фрикадельки «Бефстроганов»
Рецепты на кето: Фрикадельки «Бефстроганов»ДуховкаСредняя1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса