Сырная запеканка из кабачков
Кабачки дают блюду воду, калий и немного клетчатки, а яйца и сыр делают запеканку сытной и богатой белком. Моцарелла сохраняет мягкость внутри, а пармезан образует румяную корочку.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
833
Порций: 4 (1 порция ≈ 259 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте кабачки (600 г) тонкими ломтиками, а репчатый лук (60 г) — небольшими кубиками.
Обжарьте лук и кабачки на оливковом масле (30 г) около 10 минут, добавьте соль поваренную (2 г).
Смешайте яйца (100 г), сушёный чеснок (1 г), соль поваренную (2 г), чёрный перец (1 г), кабачки с луком и моцареллу (200 г).
Переложите смесь в форму, посыпьте пармезаном (40 г) и запекайте при 200 °C около 8 минут до румяной корочки.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырная запеканка из кабачков", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
6мин

Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин

Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин

Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки
6мин

Поделиться:








