Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот суп поддерживает здоровье сердца и мозга. Насыщенный томатами и сливками, он обладает богатым вкусом и кремовой текстурой, идеально согревает в холодное время.
| Ингредиент | Кол-во, мл | ||
|---|---|---|---|
| Лангустины | |||
| Вода | |||
| Помидор | |||
| Репчатый лук | |||
| Сухое белое вино | |||
| Сливки 20% жирности | |||
| Сливочное масло | |||
| Оливковое масло | |||
| Петрушка | |||
| Лавровый лист | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 2 490 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
1 35 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 8.3 |
| Усваиваемые белки | 8 |
| Жиры | 3.4 |
| Чистые углеводы | 0.9 |
| Калории | 75 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.7 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 15.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
| Антиоксидантный, ORAC | 391 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,35
- Омега-60
- Омега-90,68
- Холестерин0,10
- Насыщенные жиры1,03
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 505050198?99 |
| DHA (Омега-3) | 47477893?12 |
| EPA (Омега-3) | 23233958?4 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 6668?11 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 365050126205 |
| Треонин | 29404084?? |
| Лизин | 283939801910 |
| Серин | 25251742?8 |
| Аспарагиновая кислота | 25302575?25 |
| Гистидин | 24333369?16 |
| Изолейцин | 21292960147 |
| Лейцин | 20282860197 |
| Метионин | 192626541913 |
| Валин | 19262655?9 |
| Аланин | 17353587?? |
| Фенилаланин | 15212145279 |
| Пролин | 15171538?10 |
| Глицин | 151515444415 |
| Тирозин | 13191347248 |
| Аргинин | 12121230103 |
| Глутаминовая кислота | 82311115?? |
| Цистеин | 6771975 |
Очистите креветки или лангустины (1 кг). Удалите кишечник. Отделите хвосты и уберите в холодильник. Панцири и головы обсушите.
Нарежьте лук (1 шт) крупными кусками. Подготовьте помидоры (300 г): снимите кожицу и нарежьте.
Разогрейте оливковое масло (1 ст. л.) в кастрюле. Добавьте сливочное масло (50 г). Растопите. Добавьте панцири и головы. Обжаривайте 3–5 минут до насыщенного аромата.
Влейте воду (800 мл). Добавьте лавровый лист (1 шт), петрушку (несколько веточек), лук и соль (по вкусу). Влейте белое вино (100 мл). Варите на слабом кипении 30 минут.
Процедите бульон через сито. Хорошо отожмите панцири и овощи. Верните жидкость в кастрюлю.
Добавьте помидоры. Варите 10–15 минут, чтобы суп немного уварился.
Измельчите суп блендером до однородности.
Добавьте хвосты креветок. Снимите с кипения. Оставьте на 4–5 минут, чтобы они приготовились в горячем бульоне.
Влейте сливки (100 г). Перемешайте. Прогрейте без кипения и снимите с огня.
Подавайте, приправив чёрным перцем (по вкусу) и украсив зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатный суп из креветок или лангустинов", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Действует до 01.04.2026
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Томатный суп из креветок или лангустинов":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Томатный суп из креветок или лангустинов", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















