Запеканка из кабачков с тыквой

Кабачок и тыква соединяются с яйцами, молоком и сыром в горячую запеканку. Овощи дают клетчатку, а яйца и сыр — белок. Рецепт подходит для низкоуглеводного меню.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер, Духовка
588
Порций: 4 (1 порция ≈ 312 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Тыква, Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Варить: 3 мин. Смешать: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 25 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Ингредиенты: кабачки (400 g), тыква (300 g), яйцо (150 g), молоко (240 g), сыр твердый (150 g), соль поваренная (5 g), чёрный перец (1 g).

Промойте кабачок и тыкву, нарежьте кубиками и бланшируйте в кипящей воде три минуты.

Выложите овощи в форму для запекания, посолите и поперчите.

Взбейте яйца с молоком и залейте овощи.

Посыпьте тёртым твёрдым сыром и запекайте в разогретой до 180 °C духовке 25 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из кабачков с тыквой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Баклажаны с помидорами и яблоками
Веганские блюдаРецепты на кето: Баклажаны с помидорами и яблокамиДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Брокколи запеченная в омлете
Рецепты на кето: Брокколи запеченная в омлетеМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Свекла тушеная с морковью и луком
Веганские блюдаРецепты на кето: Свекла тушеная с морковью и лукомОчень простоТеплый1 / 4
Щука под майонезом
Рецепты на кето: Щука под майонезомОчень простоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из брокколи с куриной грудкой и грибами
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с куриной грудкой и грибамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с сыромМиксерПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Творожная запеканка с маком
Рецепты на кето: Творожная запеканка с макомБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса