Din ouă pag. 3
Numărul rețetelor găsite: 34
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Conținutul scăzut de carbohidrați îl face ideal pentru dieta keto, iar smântâna și nuca de cocos îi conferă un gust delicat.
Mixer
simplu
3 porții
| Ouă | 6 buc. | |
| Smântână | 300 | |
| Făină sau fulgi de cocos | 1.7 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Psyllium ↺ | 1 lingură | |
| Stevia | 2 c.l. | |
| Pudră de copt fără amidon ↺ | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| 663 | ||
| Amesteca | 5 |
| 12 | |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Coacere | 30 |
52 | |
|---|---|
Din ouăGustăriRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lime și textura cremoasă a avocado-ului îl fac ideal pentru o gustare sau o cină ușoară.
foarte simplu
2 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Avocado | 1 buc. | |
| Lămâie verde | 1/3 buc. | |
| Sare Himalayană | 1 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 437 | ||
| Gătiți | 10 |
| Răcoriți | 5 |
| Amesteca | 5 |
20 | |
|---|---|
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, aceste clătite asigură sațietate și mențin nivelul de energie. Textura delicată și gustul cremos al mascarpone-ului le fac ideale pentru mic dejun sau gustare.
foarte simplu
3 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Mascarpone | 200 | |
| Ghee | 3.3 lingură | |
| Psyllium ↺ | 2 c.l. | |
| 458 | ||
| Amesteca | 5 |
| 10 | |
| Prăjire | 30 |
45 | |
|---|---|
Din ouăOmletă
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
foarte simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Brânză | 1.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| 125 | ||
| Preparare | 10 |
10 | |
|---|---|