Din ouă pag. 3

Numărul rețetelor găsite: 38
„Salată” cu bacon și ou
Din ouăBombe de grăsime
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această salată susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Combinația de bacon și ou oferă preparatului un gust bogat, iar mărarul și condimentele adaugă prospețime.
simplu
Ingrediente
Ouă 2 buc.
Bacon60 
Maionez (acasă sau fără zahăr) 2 lingură
Ulei de cocos 1 lingură
Mărar15 
Ardei iute 1/4 c.l.
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
226.6
Gătiți10
Tăiați5
Amesteca5
20 
Omlet copt cu ton
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă coaptă cu ton este bogată în acizi grași omega-3 și vitamine din grupul B. Are un gust bogat datorită combinației de ton, usturoi și condimente, fiind perfectă pentru menținerea energiei și sănătății inimii.
Cuptor
simplu
2 porții
Ouă 4 buc.
Dovlecei 1 buc.
Ton150 
Ceapă verde 1/2 buc.
Făină de migdale 2 lingură
Usturoi 2 buc.
Sare de mare 1 c.l.
Ardei iute 1/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
600.1
Tăiați5
Amesteca5
A coace în cuptor40
5
50  - 55 
Omletă moale cu conopidă
Din ouăOmletă
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită conopidei și prazului. Gustul delicat al ouălor și al baconului, combinat cu aroma chimenului, îl face ideal pentru un mic dejun copios.
Mixer
simplu
2 porții
Varză colorată 1/2 buc.
Ouă 4 buc.
Adesea 1/3 buc.
Bacon60 
Ulei de măsline 1 c.l.
Sare de mare 1/8 c.l.
Chimen 1/8 c.l.
631.3
Prăjire3
Tăiați5
A se bate cu mixerul3
11 
Omeletă „Caprese”
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă este bogată în antioxidanți din roșii și busuioc, ceea ce contribuie la întărirea sistemului imunitar. Gustul delicat cu note de usturoi o face ideală pentru mic dejun.
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
Tăiați5
Amesteca5
A se bate cu mixerul5
A coace în cuptor40
55 
Clătite subțiri
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Conținutul scăzut de carbohidrați îl face ideal pentru dieta keto, iar smântâna și nuca de cocos îi conferă un gust delicat.
Mixer
simplu
3 porții
Amesteca5
12
A se bate cu mixerul5
Coacere30
52 
Ouă umplute cu avocado
Din ouăGustăriRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lime și textura cremoasă a avocado-ului îl fac ideal pentru o gustare sau o cină ușoară.
foarte simplu
2 porții
Ouă 4 buc.
Avocado 1 buc.
Lămâie verde 1/3 buc.
Sare Himalayană 1 c.l.
Piper negru 1 c.l.
437
Gătiți10
Răcoriți5
Amesteca5
20 
Clătite fără făină
Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, aceste clătite asigură sațietate și mențin nivelul de energie. Textura delicată și gustul cremos al mascarpone-ului le fac ideale pentru mic dejun sau gustare.
foarte simplu
3 porții
Ouă 4 buc.
Mascarpone 200
Ghee 3.3 lingură
Psyllium 2 c.l.
458
Amesteca5
10
Prăjire30
45 
Omletă ochiuri cu brânză
Din ouăOmletă
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
foarte simplu
Ingrediente
Ouă 2 buc.
Brânză 1.3 lingură
Ulei de măsline 1 c.l.
125
Preparare10
10 
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist