Din ouă pag. 3
Numărul rețetelor găsite: 38

Din ouăBombe de grăsime
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această salată susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Combinația de bacon și ou oferă preparatului un gust bogat, iar mărarul și condimentele adaugă prospețime.
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Bacon | 60 | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 2 lingură | |
| Ulei de cocos | 1 lingură | |
| Mărar | 15 | |
| Ardei iute | 1/4 c.l. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 226.6 | ||
| Gătiți | 10 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
20 | |
|---|---|

Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă coaptă cu ton este bogată în acizi grași omega-3 și vitamine din grupul B. Are un gust bogat datorită combinației de ton, usturoi și condimente, fiind perfectă pentru menținerea energiei și sănătății inimii.
Cuptor
simplu
2 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Ton | 150 | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Făină de migdale | 2 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de mare | 1 c.l. | |
| Ardei iute | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 600.1 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A coace în cuptor | 40 |
| 5 | |
50 - 55 | |
|---|---|

Din ouăOmletă
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită conopidei și prazului. Gustul delicat al ouălor și al baconului, combinat cu aroma chimenului, îl face ideal pentru un mic dejun copios.
Mixer
simplu
2 porții
| Varză colorată | 1/2 buc. | |
| Ouă | 4 buc. | |
| Adesea | 1/3 buc. | |
| Bacon | 60 | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de mare | 1/8 c.l. | |
| Chimen | 1/8 c.l. | |
| 631.3 | ||
| Prăjire | 3 |
| Tăiați | 5 |
| A se bate cu mixerul | 3 |
11 | |
|---|---|

Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă este bogată în antioxidanți din roșii și busuioc, ceea ce contribuie la întărirea sistemului imunitar. Gustul delicat cu note de usturoi o face ideală pentru mic dejun.
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
| Ouă | 500 | |
| Roșii cherry | 200 | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 7.3 lingură | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Busuioc | 10 | |
| Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 845.5 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| A coace în cuptor | 40 |
55 | |
|---|---|

Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Conținutul scăzut de carbohidrați îl face ideal pentru dieta keto, iar smântâna și nuca de cocos îi conferă un gust delicat.
Mixer
simplu
3 porții
| Ouă | 6 buc. | |
| Smântână | 300 | |
| Făină sau fulgi de cocos | 1.7 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Psyllium ↺ | 1 lingură | |
| Stevia | 2 c.l. | |
| Pudră de copt fără amidon ↺ | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| 663 | ||
| Amesteca | 5 |
| 12 | |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Coacere | 30 |
52 | |
|---|---|

Din ouăGustăriRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lime și textura cremoasă a avocado-ului îl fac ideal pentru o gustare sau o cină ușoară.
foarte simplu
2 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Avocado | 1 buc. | |
| Lămâie verde | 1/3 buc. | |
| Sare Himalayană | 1 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 437 | ||
| Gătiți | 10 |
| Răcoriți | 5 |
| Amesteca | 5 |
20 | |
|---|---|

Din ouă
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, aceste clătite asigură sațietate și mențin nivelul de energie. Textura delicată și gustul cremos al mascarpone-ului le fac ideale pentru mic dejun sau gustare.
foarte simplu
3 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Mascarpone | 200 | |
| Ghee | 3.3 lingură | |
| Psyllium ↺ | 2 c.l. | |
| 458 | ||
| Amesteca | 5 |
| 10 | |
| Prăjire | 30 |
45 | |
|---|---|

Din ouăOmletă
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
foarte simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Brânză | 1.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| 125 | ||
| Preparare | 10 |
10 | |
|---|---|