Из яиц стр. 3

Найдено рецептов: 43
Омлет с творогом
Из яиц
Источник белка и кальция, этот омлет с творогом поддерживает здоровье костей и мышц. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным для завтрака или перекуса.
Миксер
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Молоко 3.3 ст.л.
Творог 18% жирности 2.8 ст.л.
Сливочное масло 1 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
215.6
Взбить миксером5
Смешать2
Жарить10
Нарезать3
17  - 20 
Булочки из яиц
Из яицБулочки
Источник белка и полезных жиров, эти булочки из яиц идеально подходят для кето-диеты. Псиллиум добавляет клетчатку, улучшая пищеварение, а их вкус насыщенный и сытный.
Духовка, Миксер
просто
2 порции
Яйцо 2 шт.
Псиллиум 1.7 ст.л.
Соль поваренная 1/3 ч.л.
122
Взбить миксером5
Смешать5
20
Выпекать в духовке20
Охладить20
50  - 1  10 
Яйцо Пашот
Из яиц
Источник высококачественного белка и полезных жиров, яйца пашот поддерживают здоровье мозга и сердца. Нежная текстура и насыщенный вкус делают их идеальным дополнением к любому блюду.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
101.5
Вскипятить5
Варить8
13 
Омлет Пуляр
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет способствует поддержанию энергии и насыщенности. Сливочное масло добавляет кремовую текстуру и богатый вкус, а гималайская соль усиливает аромат.
Миксер
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Сливочное масло 1 ч.л.
Гималайская соль 1/8 ч.л.
106
Смешать3
Взбить миксером5
Жарить5
2
13  - 15 
Омлет с перцем и луком
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат витаминами и антиоксидантами благодаря овощам. Сочетание сладости перца и нежности яиц создает гармоничный вкус, идеально подходящий для завтрака.
Миксер
просто
Ингредиенты
Яйцо 3 шт.
Репчатый лук 1/4 шт.
Болгарский перец 1/4 шт.
Кокосовое масло 1 ст.л.
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
225
Нарезать5
Жарить5
Взбить миксером5
Приготовление5
20 
«Салат» с беконом и яйцом
Из яицЖиробомбы
Источник белка и полезных жиров, этот салат поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Сочетание бекона и яйца придаёт блюду насыщенный вкус, а укроп и специи добавляют свежести.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Бекон60 
Майонез (домашний или без сахара) 2 ст.л.
Кокосовое масло 1 ст.л.
Укроп15 
Паприка 1/4 ч.л.
Гималайская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
226.6
Варить10
Нарезать5
Смешать5
20 
Запеченный омлет с тунцом
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот запеченный омлет с тунцом богат омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Он обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию тунца, чеснока и специй, идеально подходит для поддержания энергии и здоровья сердца.
Духовка
просто
2 порции
Яйцо 4 шт.
Цуккини 1 шт.
Тунец150 
Репчатый лук 1/2 шт.
Миндальная мука 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Морская соль 1 ч.л.
Паприка 1/4 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
600.1
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке40
5
50  - 55 
Яичница-болтунья с цветной капустой
Из яицЯичница
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря цветной капусте и порею. Нежный вкус яиц и бекона в сочетании с ароматом тмина делает его идеальным для сытного завтрака.
Миксер
просто
2 порции
Цветная капуста 1/2 шт.
Яйцо 4 шт.
Порей 1/3 шт.
Бекон60 
Оливковое масло 1 ч.л.
Морская соль 1/8 ч.л.
Тмин 1/8 ч.л.
631.3
Жарить3
Нарезать5
Взбить миксером3
11 
Омлет «Капрезе»
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат антиоксидантами из томатов и базилика, что способствует укреплению иммунитета. Нежный вкус с нотками чеснока делает его идеальным для завтрака.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
Яйцо 500 
Томаты черри 200 
Миндальное молоко (несладкое) 7.3 ст.л.
Чеснок 4 шт.
Базилик10 
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
845.5
Нарезать5
Смешать5
Взбить миксером5
Выпекать в духовке40
55 
Тонкие блины
Из яиц
Источник белка и здоровых жиров, это блюдо поддерживает уровень энергии и способствует насыщению. Низкий углеводный состав делает его идеальным для кето-диеты, а сливки и кокос придают нежный вкус.
Миксер
просто
3 порции
Яйцо 6 шт.
Сливки 35% жирности 300
Кокосовая стружка или мука 1.7 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Псиллиум 1 ст.л.
Стевия 2 ч.л.
Разрыхлитель без крахмала 1 ч.л.
Сода пищевая 1 ч.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
663
Смешать5
12
Взбить миксером5
Выпекать30
52 
Яйца, фаршированные авокадо
Из яицЗакускиОхлажденные
Источник здоровых жиров и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Освежающий вкус лайма и кремовая текстура авокадо делают его идеальным для перекуса или легкого ужина.
очень просто
2 порции
Яйцо 4 шт.
Авокадо 1 шт.
Лайм 1/3 шт.
Гималайская соль 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
437
Варить10
Охладить5
Смешать5
20 
Оладьи без муки
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, эти оладьи обеспечивают насыщение и поддерживают уровень энергии. Нежная текстура и кремовый вкус маскарпоне делают их идеальными для завтрака или перекуса.
очень просто
3 порции
Яйцо 4 шт.
Маскарпоне 200
Масло гхи 3.3 ст.л.
Псиллиум 2 ч.л.
458
Смешать5
10
Жарить30
45 
Яичница глазунья с сыром
Из яицЯичница
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье нервной системы и костей. Насыщенный вкус яиц и сыра, дополненный ароматом оливкового масла, делает его идеальным для завтрака.
очень просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Сыр твердый 1.3 ст.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
125
Приготовление10
10 
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса