Из яиц стр. 2

Найдено рецептов: 43
Томатно-баклажановая шакшука
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами и клетчаткой благодаря баклажанам и помидорам. Его свежий вкус, обогащенный зеленью и специями, делает его идеальным для легкого и питательного завтрака.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Баклажан 1/4 шт.
Помидор 1/2 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Зеленый лук 1.4 шт.
Петрушка
Мята0.60 
Зира (кумин) 1/8 ч.л.
Пажитник 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
252.2
Нарезать10
Нагреть на плите3
Жарить7
Тушить6
26 
Испанский омлет «Ревуэлто»
Из яицЯичница
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря овощам и специям. Его яркий вкус и аромат делают его идеальным для завтрака или легкого ужина.
просто
2 порции
Тыква150 
Шампиньон 7.5 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Спаржа 5.3 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Гималайская соль 1/8 ч.л.
Кориандр (семена кинзы) 1/8 ч.л.
Куркума 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/8 ч.л.
636.9
Нарезать10
Нагреть на плите5
Тушить10
Жарить5
30 
Яйцо Бенедикт
Из яицЗакуски
Источник полезных жиров и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Кремовый вкус авокадо и лосося в сочетании с яйцом создаёт гармоничное и изысканное сочетание.
просто
Ингредиенты
Авокадо 1 шт.
Лосось60 
Кремчиз 2.8 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Льняной хлеб20 
380
Нарезать10
Приготовление10
20 
Омлет с томатами и руколой
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат витаминами и антиоксидантами благодаря томатам и руколе. Кремовая текстура сливок и солоноватый вкус пармезана делают его вкусным и сытным блюдом. Идеально подходит для завтрака или легкого обеда.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Помидор 1/2 шт.
Сливки 35% жирности 2 ст.л.
Рукола30 
Пармезан 1 ст.л.
Оливковое масло 2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
235
Смешать5
Нарезать5
Жарить8
Приготовление5
23 
Яйца пашот сувид
Из яиц
Источник высококачественного белка и полезных жиров, яйца пашот сувид поддерживают здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы. Нежная текстура и насыщенный вкус делают их идеальным дополнением к любому блюду.
Су-вид
просто
3 порции
Яйцо 6 шт.
300
Приготовление10
Готовить в су-вид45
55 
Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет насыщен витаминами и минералами благодаря шпинату и вяленым помидорам. Яркий вкус карри и лайма придают блюду уникальность, идеально подходя для завтрака или легкого ужина.
Блендер
просто
Ингредиенты
Яйцо 3 шт.
Вяленые помидоры 8.3 ст.л.
Шпинат30 
Лайм 1/4 шт.
Кунжутное масло 1 ст.л.
Карри 1 ч.л.
Кинза
Тимьян свежий (чабрец)
Цедра лайма 1/2 ч.л.
Прованские травы 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
272.2
Взбить блендером5
Жарить8
Приготовление3
16 
Тыквенный омлет
Из яиц
Источник витаминов A и C, омлет богат белками и полезными жирами, что способствует поддержанию энергии и насыщенности. Нежный вкус тыквы и ванили в сочетании с миндальным молоком создают гармоничное блюдо.
Блендер
просто
Ингредиенты
Тыква100 
Яйцо 2 шт.
Миндальное молоко (несладкое) 3.3 ст.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Ваниль 1/4 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Болгарский перец по вкусу
255.5
Взбить блендером5
Жарить10
5
15  - 20 
Шакшука с грибами и тыквой
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря тыкве и грибам. Его насыщенный вкус и аромат трав делают его идеальным для завтрака или легкого ужина.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Шампиньон 5 шт.
Тыква100 
Красный лук 1/4 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Петрушка
Шалфей 1.5 ч.л.
Тимьян 2/3 ч.л.
Мускатный орех по вкусу
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
349.5
Нарезать10
Жарить5
Тушить7
Тушить6
28 
Испанский омлет (фриттата) с маслинами и икрой щуки
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря пастернаку и петрушке. Имеет насыщенный вкус благодаря маслинам и икре, идеально подходит для сытного завтрака.
просто
Ингредиенты
Яйцо 3 шт.
Пастернак 8.3 ст.л.
Маслины 6 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Икра щучья 1 ст.л.
Петрушка
Чеснок 1 шт.
Тимьян 1.1 ст.л.
Острый перец (чили) по вкусу
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
327
Нарезать10
Тушить5
Тушить10
Приготовление2
27 
Сельдереевый омлет с маслинами
Из яиц
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот омлет поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный вкус сельдерея и маслин гармонично сочетается с ароматными травами, создавая питательное и сытное блюдо.
Блендер
просто
Ингредиенты
Сельдерей 1/3 шт.
Яйцо 2 шт.
Миндальное молоко (несладкое) 2 ст.л.
Маслины 6 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Петрушка
Базилик
Орегано 1/8 ч.л.
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
275.3
Нарезать5
Взбить блендером5
Нагреть на плите3
Тушить15
Уваривать15
43 
Белковый омлет с овощами в духовке
Из яиц
Источник высококачественного белка и витаминов, этот омлет с овощами богат антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус яиц и сыра в сочетании с ароматными травами делает его идеальным для завтрака или легкого ужина.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
Белок яйца 4 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Молоко 6.7 ст.л.
Пармезан 2.3 ст.л.
Зеленый лук 2.1 шт.
Укроп15 
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
524
Нарезать10
Жарить13
Взбить миксером5
Приготовление5
Выпекать в духовке27
10
- 1  10 
Яичные маффины с индейкой и овощами
Из яиц
Источник белка и витаминов, эти яичные маффины с индейкой и овощами богаты антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая насыщенный вкус и питательность. Идеально для завтрака или перекуса.
Блендер, Духовка
просто
3 порции
Начинка
Болгарский перец 1 шт.
Помидор 1 шт.
Индейка70 
Яичная смесь
Яйцо 5 шт.
Греческий йогурт 4 ст.л.
Сыр твердый 2.7 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
641.2
Нарезать10
Взбить блендером5
Смешать5
Уваривать5
Выпекать в духовке20
5
45  - 50 
Зеленая шакшука с овощами и фетой
Из яицЯичница
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье благодаря антиоксидантам и полезным жирам. Его свежий вкус овощей и феты делает его идеальным для легкого завтрака или обеда.
просто
4 порции
Яйцо 4 шт.
Кабачки 1 шт.
Фета 6.7 ст.л.
Болгарский перец 2/3 шт.
Шпинат35 
Зеленый лук 4.3 шт.
Петрушка
Укроп
Чеснок 1 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Гималайская соль 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Зира (кумин) 1/4 ч.л.
667.5
Нарезать10
Жарить7
Приготовление5
Жарить7
Приготовление5
34 
Фриттата с кабачком и курицей
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Кабачки добавляют клетчатку и витамины, а сочетание ингредиентов создает насыщенный и пикантный вкус. Идеально для сбалансированного питания.
Блендер
просто
3 порции
Яйцо 3 шт.
Курица100 
Кабачки 1/2 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Молоко 1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Сыр твердый 2 ч.л.
Дижонская горчица 1/2 ч.л.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
455
Нарезать10
Жарить10
Взбить блендером5
Выпекать10
10
35  - 45 
Яичные блинчики с курицей и томатами
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Сочетание курицы и томатов придаёт ему насыщенный вкус, а греческий йогурт добавляет кремовую текстуру и пробиотики для пищеварения. Идеально для тех, кто стремится к сбалансированному питанию.
Миксер
просто
4 порции
Начинка
Куриная грудка (филе) 1.6 шт.
Помидор 1 шт.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Соус
Греческий йогурт 3 ст.л.
Укроп
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Блинчики
Яйцо 4 шт.
Молоко 5 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
839
Нарезать5
Жарить7
Взбить миксером5
Жарить8
Смешать5
5
Приготовление10
45 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса